牛油果鸡肉沙拉，不要蛋黄酱
没有蛋黄酱鸡肉沙拉装满香草，鳄梨和丰富的令人垂涎的醋汁。
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:20分钟
- 总时间:35分钟
- 产量:41x
- 类别:沙拉
- 方法:烹饪
- 菜:美国
成分
规模
沙拉:
- 1剁碎去皮鸡胸肉(水煮)
- ½茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙盐
- 2葱，切成薄片
- 1小洋葱，切碎
- 1鳄梨,丁
- 2汤匙欧芹,切碎
- ¼杯切碎的新鲜莳萝
- ¼杯黄瓜,切成小方块
醋:
- 3汤匙橄榄油
- 2汤匙柠檬汁
- ¼茶匙盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 1蒜瓣，捣碎
- 1汤匙切碎的新鲜薄荷
指令
沙拉:
- 把鸡胸肉煮一下。把它们放在平底锅里的一层。撒上盐和黑胡椒。在鸡胸肉上加水，用中火煮开。把火调小，盖上盖子煮，直到鸡肉变软。将鸡肉转移到盘子或砧板上，冷却后切碎。
- 将切碎的鸡肉和其他沙拉原料混合在一个碗里，放在一边。
醋:
- 把所有的材料放在一个小罐子里，摇匀。把它倒在沙拉上，搅拌，盛在碗里，放在生菜叶子上或三明治里。
组装沙拉:
将油醋汁倒在沙拉材料上，搅拌均匀。
营养
- 服务大小:
- 热量:293
- 糖:4.7克
- 钠:495.6毫克
- 脂肪:17.1克
- 碳水化合物:9克
- 蛋白质:26.4克
- 胆固醇:82.7毫克
关键词:鸡肉沙拉配油醋沙司，香浓，香草，鳄梨