鳄梨鹰嘴豆石榴种子富含石榴沙拉味道。辣的,强烈的,超级上瘾!这是一个美味的无谷蛋白和素食小菜你甚至可以吃点心。
这个鹰嘴豆沙拉是一个残暴地营养沙拉与大量的维生素、蛋白质和身体健康的脂肪需要特别是当外面越来越冷。鹰嘴豆又名鹰嘴豆是很好的蛋白质和纤维的来源,这使得它对于素食者来说,一个完美的食物。嗯,很好,你的身体仍然需要它即使你不是素食主义者。鳄梨含有丰富的健康脂肪,所以你不需要添加任何沙拉油。最后,石榴是一个伟大的抗氧化剂和维生素a, C和e .最好的关于这个包装健康沙拉是低热量,所以不用担心吃饭时。
我们有鹰嘴豆主要是小吃,我们最喜欢的鹰嘴豆配方香辣脆皮烤鹰嘴豆,但我们有时会有不同的版本。这强烈的鳄梨鹰嘴豆色拉就是其中之一,我们同意每次我让它更经常吃它。
我用水煮鹰嘴豆色拉。我总是有一些在冰箱里我喜欢使用鹰嘴豆在汤,但您可以使用罐装版本。还有一个步骤,我不使用它们,因为它们是沙拉。我烤煮鹰嘴豆的不粘锅中高温有松脆的沙拉。确保你拍之前干扔进锅里。我锅里撒一些香料和鹰嘴豆很好涂有味道烤。
你唯一需要做的是把原料。切一个成熟的鳄梨和柠檬挤在没有等待防止失去它的颜色。扔在烤鹰嘴豆和石榴种子。搅拌至总和。
谁不喜欢这神奇的和珍贵的石榴水果吗?你可能会发现很难种子和吃它,但我从未感觉懒在石榴。我只是爱上了这些美丽的种子。可以在任何沙拉和它变得更加吸引人的最爱柑橘焦糖芽甘蓝,这是一个美好的秋天或冬天沙拉。如果你买的石榴是有刺激性的,那么你不应该错过的机会使自己的石榴糖浆,这是一个奇妙的粘性和扑鼻的沙拉酱。
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鳄梨鹰嘴豆石榴沙拉
香辣烤鹰嘴豆是结合鳄梨、柠檬汁和石榴。
- 准备时间:5分钟
- 烹饪时间:20分钟
- 总时间:25分钟
- 产量:41x
- 类别:午餐
- 方法:混合
- 菜:美国
- 饮食:素食主义者
成分
- 1和½杯煮鹰嘴豆
- ½茶匙盐
- 1茶匙blackpepper
- ½茶匙孜然
- ½茶匙辣椒粉,可选
- 1成熟的鳄梨
- 2汤匙鲜榨柠檬汁
- 4大汤匙石榴种子
指令
- 拍干煮鹰嘴豆。
- 在中高温加热不粘锅。
- 把鹰嘴豆。
- 撒上香料和烤15 - 20分钟或直到你有想要的松脆。
- 切鳄梨放在碗里,挤2汤匙柠檬汁从鳄梨多维数据集,这样他们不会失去颜色。
- 添加鹰嘴豆放在碗里,搅拌至总和。
- 折叠在石榴和服务。
营养
- 服务大小:
- 热量:150年
- 糖:1.8克
- 钠:554.2毫克
- 脂肪:7.3克
- 碳水化合物:18.3克
- 蛋白质:5.5克
- 胆固醇:0毫克
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茴香Thorogood说
谢谢你提到爱和装饰!我希望你有机会尝试沙拉今年夏天!
奥利弗说
甜蜜的天堂,这看起来令人惊叹!这样一个简单而令人震惊的和健康的食物。你照片非常棒!谢谢你的灵感,我要试试这个在某种程度上,我很确定它将成为一个新的最喜欢的…
有一个可爱的周末和尝试快乐!
拉蒙纳说
这是非常漂亮的,我手头所有的原料。
石榴灌木装载,我想我可以找到一个成熟的其中之一