鳄梨鹰嘴豆石榴沙拉
辣烤鹰嘴豆与鳄梨、柠檬汁和石榴混合在一起。
- 准备时间:5分钟
- 烹饪时间:20分钟
- 总时间:25分钟
- 产量:41x
- 类别:午餐
- 方法:混合
- 菜:美国
- 饮食:素食主义者
成分
规模
- 1半杯煮鹰嘴豆
- 1/2茶匙盐
- 1茶匙blackpepper
- 1/2茶匙孜然
- 1/2茶匙辣椒粉，可选
- 1成熟的鳄梨
- 2汤匙鲜榨柠檬汁
- 4大汤匙石榴种子
指令
- 把煮好的鹰嘴豆拍干。
- 用中火加热不粘锅。
- 加入鹰嘴豆。
- 撒上香料，烤15-20分钟，或者直到你想要的酥脆。
- 在碗里切牛油果，从柠檬中挤出2汤匙的果汁，正好盖在牛油果块上，这样它们就不会变色。
- 在碗中加入鹰嘴豆，搅拌均匀。
- 拌入石榴即可食用。
营养
- 服务大小:
- 热量:150
- 糖:1.8克
- 钠:554.2毫克
- 脂肪:7.3克
- 碳水化合物:18.3克
- 蛋白质:5.5克
- 胆固醇:0毫克
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