正在为你的餐桌寻找一个令人印象深刻的配菜?像这样色彩丰富、风味丰富的香辣烤抱子甘蓝沙拉很容易成为菜单上的明星。虽然它看起来和听起来都很复杂,但它是最简单的配菜之一。大约30分钟就可以准备好了。

如果你认为在一份特殊的晚餐菜单上,配菜和主菜或甜点一样重要,那么这个食谱就是为你准备的。通常,我不会花太多时间计划或制作配菜,只会选择简单的蔬菜沙拉或经典的沙拉土耳其碎沙拉。另一方面,如果是和朋友的特殊晚宴,我会试着在配菜上更有创意一点。你知道吗?我们几乎从来没有剩下的配菜,它们的作用只是配主菜。是的,这道香辣烤球芽甘蓝沙拉就是其中之一。
在开始食谱之前,我必须告诉你,我不喜欢球芽甘蓝。比起它们的味道,我更喜欢它们可爱的外形,我认为它们需要一些特殊的兴趣才能做出美味的东西。我确实喜欢蔬菜,但这些小卷心菜远不及我对西葫芦或花椰菜的爱。你看到我最近最喜欢的花椰菜食谱了吗,烤咖喱花椰菜沙拉?你得在这里停下来,去看看超级美味的食谱。只是说说而已。别忘了回来吃这道色彩斑斓的沙拉。

香醋烤球芽甘蓝与柿子、橙子和石榴等秋冬水果搭配非常完美。我在这个食谱中都用了它们,它们的味道和球芽甘蓝完美搭配。
除了这些新鲜的味道,我还用了一些切碎的晒干的番茄,我觉得这一点和沙拉很搭。
关于食谱
- 挑选较小的豆芽;不仅因为它们看起来更可爱,而且它们更结实,味道更好。如果外面的叶子看起来不好看,你可能还需要把它们去掉。
- 除非它们很小,否则不要让它们完整。把它们对半烤,这样它们能更好地吸收香醋的浓烈味道。
- 首先,把对半切开的球芽甘蓝烤熟,15分钟后把它们翻过来,这样两边都一样嫩。
- 如果你想要一份非素食沙拉,可以加一些培根。
更多配菜
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香醋烤抱子甘蓝沙拉
香辣烤球芽甘蓝和胡萝卜,再加上一些新鲜水果,就成了最美味的配菜之一。
- 准备时间:5
- 烹饪时间:30.
- 总时间:35分钟
- 产量:41x
- 类别:配菜
- 方法:烤
- 菜:美国
- 饮食:素食主义者
成分
- 1把球芽甘蓝捣碎,切边,纵向对半切
- 2胡萝卜,切成圆圈
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙盐或调味
- ¼杯香醋,分开
- 2汤匙柠檬汁
- 1汤匙番茄干碎
- ¼杯石榴假种皮
- 1柿子,切片
- 1小柑橘,切片或分离成段
- 新鲜薄荷作装饰
指令
- 烤箱预热到400华氏度,在烤盘上铺上羊皮纸。
- 把对半切开的球芽甘蓝和胡萝卜放在烤盘上。淋上橄榄油,一半香醋和盐。用勺子搅拌均匀。确保球芽甘蓝切成一层。烤15分钟或直到它们变成浅棕色。
- 从烤箱中取出,将球芽甘蓝和胡萝卜翻过来。再烤10-15分钟,或者烤到切好的一面看起来焦了。
- 在一个大碗里,搅拌剩下的香醋和柠檬汁。拌入烤豆芽、胡萝卜、番茄干和石榴皮。尝一下味道,如果需要的话再加点盐。上面放上切好的柿子和小柑橘。用新鲜的薄荷叶装饰即可食用。
笔记
番茄干在热水中浸泡5分钟,然后切碎。
营养
- 服务大小:1
- 热量:178
- 糖:11.6克
- 钠:659.2毫克
- 脂肪:7.5克
- 碳水化合物:26.3克
- 蛋白质:5克
- 胆固醇:0毫克
关键词:抱子甘蓝沙拉
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