香蕉燕麦早餐饼干营养丰富,美味可口,而且超级容易做。对于忙碌的早晨来说,它们是完美的打包早餐。
这篇文章是由ZonePerfect®赞助的,但所有的观点都是我们自己的。
谁不喜欢早餐吃饼干呢?虽然我们都知道早餐对一天的开始很重要,但我们大多数人可能会跳过它,因为我们没有足够的时间或精力在早上准备吃的东西。这就是为什么我们通常会选择“抓了就走”的选项。如果你是那些想要吃一顿快速而又令人满意的早餐的人之一,那么你来对地方了。这些燕麦早餐饼干与香蕉,花生酱和ZonePerfect®营养棒将是一个聪明的开始你的早晨。
ZonePerfect®巧克力棒在白天已经成为一种美味的小吃。你知道有时候你会在下午开始感到饥饿,特别是当你还有一些工作要完成的时候。在这些情况下,最好有营养丰富的产品。这就是为什么我们每次去杂货店购物时总是买ZonePerfect营养棒的原因。你可以通过访问他们的“在哪里购买产品页面。
我最喜欢的口味是花生酱和黑巧克力,不过我觉得它们都很好吃。如果你还没尝过,可以去他们的产品页面在那里找到你最喜欢的味道。
我知道这些巧克力棒非常有营养,很长时间以来我一直想把它们纳入我们的早餐。上个周末,当我为忙碌的早晨测试一种新的燕麦早餐饼干食谱时,我想到了这个食谱。
那天我在准备做饼干的原料。香蕉、燕麦、花生酱、鸡蛋和蜂蜜都在柜台上,但我知道少了一些东西。猜猜后来发生了什么?柜台另一边的ZonePerfect酒吧开始叫我的名字。然后,我大致切碎了我的黑巧克力和巧克力花生酱ZonePerfect营养棒,并把它们加入配料中。
我喜欢ZonePerfect营养棒的原因是它们没有人造香料或甜味剂。它们和我的饼干很配。
这些营养丰富的燕麦早餐饼干就像吃饼干形式的燕麦碗。拿一个就走容易多了。更重要的是,这真的是一个简单的食谱,饼干在30分钟内完成。
这些燕麦早餐饼干是改变生活的早晨。因为它们富含蛋白质,所以可以让我们一直吃到午餐时间。
我希望你的家人和你像我们一样喜欢这些简单的营养饼干,在工作日的早餐会更容易处理。
关于这些燕麦早餐饼干的食谱
- 我烤了21分钟,但从烤箱里拿出来的时候,它们看起来还没烤熟。别担心!让它们在烤盘上冷却,它们就会凝固。
- 你可以用不同口味的ZonePerfect营养棒尝试这个食谱。
- 你可以享用饼干配上牛奶或酸奶和咖啡作为早餐。
- 饼干放在冷冻袋里很容易冷冻。
一如既往地:如果你做了这个食谱,请给它打分并在下面留言,让我们知道你的想法。然后在Instagram上也发一张照片@give_recipe所以我们可以看到!
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香蕉燕麦早餐饼干
香蕉、燕麦片和ZonePerfect巧克力棒是一份很棒的忙碌早餐。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:21分钟。
- 总时间:31分钟
- 产量:4
- 类别:饼干
- 方法:烘焙
- 菜:美国
成分
- 2个成熟的中等大小香蕉,捣碎(大约3 / 4杯)
- 两杯半的老式全燕麦卷
- 半杯花生酱
- 一个鸡蛋
- 三分之一杯(75克)蜂蜜
- 1茶匙纯香草精
- 半茶匙肉桂粉
- 1 / 4茶匙盐
- 1块巧克力花生酱区完美棒,切碎
- 1块双层黑巧克力,切碎
指令
- 预热烤箱至325华氏度。在两个大烤盘上铺上羊皮纸。备用。
- 把所有的东西加到一个大碗里,用橡皮刮刀搅拌。
- 将1 / 4杯左右的面团舀到烤盘上。饼干在烤箱里不会散开太多,所以轻轻地把土堆压下来,让它的形状更平坦。
- 烤18-21分钟,直到两侧呈浅褐色。
- 从烤箱中取出,放在烤盘上冷却5分钟,然后转移到铁架上完全冷却。
营养
- 服务大小:
- 热量:651
- 糖:44.1克
- 钠:348毫克
- 脂肪:23.9克
- 碳水化合物:90.8克
- 蛋白质:17.4克
- 胆固醇:48.2毫克
关键词:燕麦早餐饼干
阿比说
大家好!这个食谱是用两种区域棒中的一种还是其中一种?你有一个黑体字和一个注释,所以我不确定在做这个食谱之前是否要检查一下。
Zerrin说
嗨,艾比,我用巧克力花生酱和黑巧克力口味。
杰恩说
我遵循体重观察者的饮食计划,根据我的计算,这个酒吧有11分。对我来说很多,但听起来很好吃。
Madilin说
我喜欢这些早餐饼干!我用枫糖浆代替了蜂蜜,结果很完美!我一直在寻找更健康的早餐,这些食物满足了我对香蕉面包和巧克力的渴望,而且没有添加糖和油。
★★★★★
Zerrin说
嗨Madilin !很高兴你喜欢!
Kathalina说
我以为素食主义者是以植物为基础的,而这个食谱使用了奶制品,比如鸡蛋和其他切碎的早餐棒里的东西。
★
Zerrin说
嗨Kathalina !这个食谱肯定不是纯素的。我不知道是什么让你认为这是素食。