酸奶煎饼
香蕉酸奶香蕉煎饼挤满了甜蜜的味道,所以不需要额外的甜味剂。为这些简单的香蕉煎饼和浆果美妙的早晨开始。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:20分钟
- 总时间:30分钟
- 产量:121x
- 类别:早餐
- 方法:烹饪
- 菜:美国
成分
规模
- 1中筋面粉和¼杯
- 1茶匙小苏打
- 一撮盐
- 1大非常成熟的香蕉
- 1蛋
- 1杯原味酸奶
- 2汤匙油(我用橄榄油)
- 2汤匙额外的油涂层锅
指令
- 将面粉,小苏打和盐在一个大碗里。
- 在一个中等大小的碗里,把香蕉捣碎,用叉子。加入鸡蛋,酸奶和油搅拌,直到顺利。倒干的湿混合,搅拌抹刀。不要过度混合。
- 刷不沾锅的底部与½汤匙橄榄油。加热介质低热量。
- 使用一个冰淇淋勺将面糊入锅。烹调直到你看到泡沫,一分钟左右。
- 让他们做一分钟的另一边。转让一个盘子。你可以煮4或5煎饼。重复相同的剩下的面糊。
笔记
- 给他们一个圆形,将煎饼用饼干切割器或玻璃。
- 你可以把这些煎饼香蕉片,浆果、巧克力和软煮鸡蛋。
营养
- 服务大小:1煎饼
- 热量:95年
- 糖:2.4克
- 钠:328.9毫克
- 脂肪:4.4克
- 碳水化合物:11.5克
- 蛋白质:2.4克
- 胆固醇:18.2毫克
关键词:香蕉煎饼,健康的煎饼