黑莓藜麦早餐碗给你的身体一个神奇的触摸,所有的健康食品在里面,让你的身体为一天做好准备。如果你提前煮藜麦,准备一个这样的能量碗不花时间。几秒钟就能准备好!素食和无麸质。
这是我第一次做藜麦碗的食谱,我对结果很满意。我已经是这种超级食物的粉丝,喜欢在开胃菜中使用它。狗万我们最喜欢的藜麦食谱之一是狗万奎奴亚藜浪费.B但直到上周末,我才想到要做藜麦当早餐。
当你不想吃任何东西的时候,黑莓藜麦早餐碗是最好的早餐。这些天真的很热,我们早上真的需要一些提神的东西。上个周末,我决定做一些与我们通常的土耳其早餐不同的东西,这肯定会花更长的时间来准备。清爽又健康又营养。在社交媒体上看到这么多藜麦早餐粥的食谱后,我知道我该做什么了。狗万
首先我得说这不是一碗可口的早餐。它有一种微甜的味道,来自于我倒在煮熟的藜麦上的牛奶混合物。我用杏仁奶做了这个黑莓藜麦早餐碗,因为我认为我们也需要这些植物乳制品。这次我从市场上买了牛奶,因为我希望一切都能快速完成。但当看到每个人品尝到这种惊人的快速早餐时脸上的满足,我决定继续做我的简单的自制杏仁奶配方.
我用的杏仁奶加入了肉桂、香草精和枫糖浆,味道不错。所以这个素食早餐碗受到了家里所有人的喜爱,包括我们三岁的美食家,他以前对杏仁奶有偏见。
如果你想让你的早餐能量碗更强大,你需要加一些种子,对吧?你好,亚麻籽!剩下的食谱就看你的口味了。我在我们的上面放了杏仁和黑莓。因为这是我们的第一碗早餐,所以最好配上诱人的配料,这样除了我以外的家人都会忍不住吃。我把漂亮的干玫瑰花蕾放在正中央。你不觉得这个转折很特别吗?如果你在吃的时候把东西混合在碗里,你也会闻到淡淡的玫瑰味,这不是我预料到的,但当我注意到的时候,我很喜欢。
我的早餐是冷的,因为这是一个“请不要热早餐”的早晨,但我计划在天气变凉时吃热的,这次用不同的配料。
如果你不喜欢藜麦,你可以用烤熟荞麦也完全不含麸质。
其他的杏仁奶狗万食谱
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黑莓藜麦早餐碗
当你不想吃任何东西的时候,黑莓藜麦早餐碗是最好的早餐。这款早餐碗里有所有的健康食品,给你的身体一种神奇的感觉,让你的身体为这一天做好准备。
- 准备时间:5分钟
- 烹饪时间:15分钟
- 总时间:20分钟
- 产量:41x
- 类别:早餐
- 方法:结合
- 菜:美国
成分
- ½杯生藜麦,用水冲洗干净
- ¾杯水
- 1杯无糖杏仁奶
- 1茶匙肉桂
- 1茶匙香草精
- 1汤匙枫糖浆
- 一把杏仁
- 2茶匙亚麻籽
- ¼杯黑莓
- 干玫瑰花蕾作装饰
指令
- 在一个小罐子里装满藜麦和水,煮沸。把火调到最低,盖上盖子煮到所有水都没了,大约15到20分钟,或者直到松软。让它冷却。
- 将杏仁奶、肉桂、香草精和枫糖浆混合。
- 把煮好的藜麦放在碗里,把牛奶混合物倒在每个碗上。这个没有特定的量,你喜欢倒多少就倒多少。
- 上面撒上杏仁、亚麻籽、黑莓和干玫瑰花蕾。
营养
- 服务大小:
- 热量:170
- 糖:4 g
- 钠:50.8毫克
- 脂肪:7.2克
- 碳水化合物:21.3克
- 蛋白质:5.7克
- 胆固醇:0毫克
关键词:素食早餐碗,藜麦早餐,藜麦碗
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