椰菜苹果沙拉配酸奶酱

这道清淡、色彩鲜艳的西兰花苹果沙拉是完美的平衡，并且含有大量的营养。更棒的是，10分钟内就能做好，包括奶油酸奶酱!

我喜欢美味的沙拉，这是我理想的秋季菜肴。在这个季节，我们把苹果用在各种各样的东西上:蛋糕、松饼、苹果酱、苹果酱、馅饼、酥饼等等。只需在页面上方的搜索框中输入“苹果”，然后查看苹果食谱。狗万大部分都很贴心，我会先健康的苹果松饼．另一方面，我们很容易忽视美味的选择，西兰花苹果沙拉就是一个完美的例子。它不仅鲜亮、酥脆、风味浓郁，而且用途广泛。再加一块烤鸡胸肉让它像我们的一样成为一顿大餐鸡肉苹果沙拉或者当你在节日宴请朋友和家人的时候，把它作为一个配菜。

如何制作花椰菜苹果沙拉

我最喜欢这道西兰花苹果沙拉的一点就是它做起来又快又容易。榛子、南瓜子和石榴增添了一层复杂的味道，这会让每个人觉得你花了更多的时间在上面。

我喜欢先做调味汁，这样在我准备好沙拉配料后就可以了。把所有东西搅拌在一起超级简单。一定要尝一尝，如果需要的话可以加一些泡菜汁。

当你准备沙拉配料时，你不必等到最后一步才切苹果以避免变色。相反，试着在切完面包片后立即在上面挤几滴柠檬汁。或者你可以把碗装满水，加入柠檬汁，然后把苹果片放入水中。

如何烫花椰菜

焯水是烹饪蔬菜或水果的一个很好的方法，可以使它们保持质地、颜色和新鲜的味道。在开始之前，将一个大碗装满冷水，并加入几块冰块使其完全冷却。把碗放在一边，但要靠近它，因为你想要把西兰花直接从炉子上转移到碗里。

接下来，确保你的水完全沸腾(有时也叫滚开)，加入西兰花。煮2分钟，然后用漏勺放入冰水中。你会注意到西兰花看起来特别亮绿色，这正是你想要的。让它在冷水中完全冷却。然后沥干水分，铺在干净的厨房毛巾上晾干，然后加入西兰花和苹果沙拉中。

椰菜和苹果沙拉的替代品

和许多沙拉一样，这道西兰花苹果沙拉非常柔韧。榛子可以用山核桃或腰果代替。如果你想完全避免使用坚果，可以使用葵花籽或南瓜籽。蔓越莓是石榴的绝佳替代品。因为过敏，任何沙拉配料都可以被忽略。

无论你是在你的办公桌上吃午饭，还是为很多朋友和家人做饭，我希望你喜欢做这个松脆可口的秋天沙拉!

如果你制作了这个花椰菜苹果沙拉食谱，请在下面留言。

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