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鸡肉卷心菜沙拉罗勒和金橘

成分

规模

白菜腌料:

  • 1茶匙
  • 2汤匙鲜榨柠檬汁
  • 1汤匙Bertolli有机特级初榨橄榄油

鸡腌料:

  • 2汤匙Bertolli有机特级初榨橄榄油
  • 1和½茶匙盐
  • ½茶匙黑胡椒粉

沙拉:

  • 2和½杯碎紫色的卷心菜
  • ½杯罗勒碎
  • 一些金橘,切成薄片
  • 2去骨去皮的鸡肉breats,立方

指令

  1. 把白菜放在一个碗里。撒上盐,加入柠檬汁和Bertolli有机特级初榨橄榄油。按摩很好。封面和冷藏至少30分钟。在一夜之间将是最好的。
  2. 把鸡肉片放在一个碗里,加入Bertolli有机特级初榨橄榄油,盐和胡椒。按摩他们一点。封面和冷藏至少3小时。在一夜之间将是最好的。
  3. 组装沙拉,把腌卷心菜盛在碗里,用切碎的罗勒和金橘薄片。
  4. 与此同时热锅上煎鸡肉块,直到双方都是金色的,烙在3 - 4分钟后。最好煮分批避免热气腾腾。
  5. 把煮熟的鸡肉沙拉和服务。

笔记

制冷的卷心菜或鸡肉不包括准备时间。

营养

关键词:鸡肉卷心菜沙拉