让这些锅烤焦糖抱子甘蓝满足你的味蕾吧!这些都是美妙的柑橘味,令人垂涎。这是一道连挑食的人都无法拒绝的配菜。
你觉得抱子甘蓝很无聊吗?再也不是了!我保证,在尝试了这个食谱后,你会改变对这些微型卷心菜的看法!在炉子上的锅里做这些焦糖抱子甘蓝非常容易。它可以作为配菜搭配任何鸡肉或肉类菜肴。你会发现他们很快就消失了。我们有过土豆烤鸡今天和他们在一起是完美的。
我们可以吃任何有柑橘味和石榴糖蜜的东西,所以我用它们来做焦糖球芽甘蓝。我翻炒豆芽,然后在锅里加入橙汁和柠檬汁。里面的汁液开始焦糖化,我加入自制石榴糖蜜让汁液更浓一点,让豆芽呈现出漂亮的金黄色。我们喜欢蔬菜里的酸味,所以我知道这不会出错!石榴糖蜜和橙柠檬混合物的酸甜口感使豆芽变成了一道美味的沙拉。
豆芽煮好后,我在锅里放一点橘子皮和石榴籽,让它看起来更优雅。焦糖球芽甘蓝除了是一道美味的配菜外,也可以作为素食者的午餐或晚餐。
我必须说,每个人都可以喜欢球芽甘蓝,只要他们用正确的方法烹饪,如果你像我们一样喜欢柑橘和石榴糖蜜,我保证这个食谱也会适合你!
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配方
柑橘焦糖抱子甘蓝
柑橘味的球芽甘蓝配菜
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:15分钟
- 总时间:25分钟
- 产量:21x
- 类别:配菜
- 方法:烹饪
- 菜:美国
- 饮食:素食者
成分
规模
- 300克球芽甘蓝,洗净,切成两半
- ¼杯橄榄油
- 1橙色,挤压
- 半个柠檬,榨汁
- 1汤匙石榴糖浆
- 盐的味道
- 1茶匙橘皮
- 3汤匙石榴种子
指令
- 在不粘锅中加热橄榄油。
- 用中低火炒3分钟。
- 把橙汁和柠檬汁倒进锅里,用中火煮,直到锅里还有一点汁。
- 加入石榴糖蜜,把火调到最低。
- 让它充分地焦糖化。
- 加盐搅拌。把它放在一边。
- 加入橘子皮和石榴籽。
- 趁热或室温食用。
营养
- 服务大小:
- 热量:386
- 糖:19.6克
- 钠:1205.4毫克
- 脂肪:28.8克
- 碳水化合物:34.1克
- 蛋白质:6克
- 胆固醇:0毫克
关键词:焦糖抱子甘蓝
唐娜说
食谱上说这是凉的。???
Zerrin & Yusuf说
嗨,唐娜,
你可以温热或常温食用。
温迪说
如果不能做糖蜜,我们可以用蜂蜜,一种好的深色蜂蜜吗?
Zerrin说
石榴糖蜜除了有焦糖的效果外,还能给它一种酸甜的味道。我想蜂蜜也可以,但我觉得你应该再加一点柠檬汁。
小茉莉说
看起来很好。我没看到和糖蜜有关联吗?谢谢楼主的分享。
Zerrin说
嗨,克里斯蒂,我以为我放了链接。我马上就加!谢谢你的关心!
瑞秋Cotterill说
看起来令人惊叹!我从来没有吃过这么好吃的豆芽