健康的希腊酸奶凉拌卷心菜和低脂沙拉酱

这美味的和健康的凉拌卷心菜配方与希腊酸奶也是其中一个光沙拉。这是挤满了各种各样的纹理和复杂的味道。,总的来说,很容易搭配不同的主菜。你可以把它在你的烧烤菜单或合并成汉堡和三明治!

如果你不喜欢梅奥或寻找更健康的凉拌卷心菜的配方,我们有你覆盖。我们的凉拌卷心菜的希腊酸奶酱让这白菜和胡萝卜沙拉超级好吃。另外,它是低热量和健康。很好,你甚至不会错过蛋黄酱凉拌卷心菜。

你知道我们的爱自制的酸奶和它的厚版,希腊风格的酸奶,也被称为紧张的酸奶。他们都是主要在我们的烹饪原料。我们经常使用它haydari小菜在这样没有梅奥狗万食谱凉拌卷心菜沙拉酱。

希腊酸奶是一个很好的代替蛋黄酱。我们甚至用它来做魔鬼蛋没有梅奥。他们出来完美的奶油用更少的卡路里。

的成分

凉拌卷心菜基地:

• 卷心菜:我们喜欢用红球甘蓝的组合,也被称为绿色或白色紫色的卷心菜和卷心菜。这使沙拉一个流行的颜色,使它看起来更有吸引力。但是,您可以使用任何类型的卷心菜可以找到。
• 胡萝卜:当添加胡萝卜的食谱,你应该添加少很多。这将有助于建立一个更加平衡的味道,防止过于甜凉拌卷心菜。
• 芹菜:我们加入芹菜肋骨这道菜给它更多的风味和危机。如果你不喜欢新鲜的芹菜,你可以用芹菜种子或食盐凉拌卷心菜沙拉酱。
• 或者,您也可以使用袋凉拌卷心菜混合如果你的杂货店出售它。
• 可选插件:您可以添加一些切碎的香草葱、香菜或新鲜莳萝。它将帮助添加更多的颜色和质地。

希腊酸奶凉拌卷心菜汁:

• 普通的希腊酸奶:这是什么使一个更健康的菜谱凉拌卷心菜。你可以使自己的希腊酸奶或从商店购买的。全脂、低脂厚,甚至植物性酸奶,一切都很顺利。确保它是平原,普通酸奶。
• 酸:我们用柠檬汁和苹果醋(白醋)在这个食谱。他们使嫩蔬菜凉拌卷心菜和创建一个有刺激性的味道。
• 枫糖浆:这是甜蜜的成分,帮助对抗tanginess敷料。你也可以用蜂蜜代替。
• 调味配料:最后,我们添加第戎芥末,盐和胡椒,调料的味道。我们的比例很好地工作,但你可以调整你的喜欢。

如何使

我们的希腊酸奶凉拌卷心菜配方快速和容易。,你甚至可以让它提前。

1. 准备基础:简单地把切白菜,磨碎的胡萝卜和芹菜丁在一个大碗里。把它放到一边。

2. 准备凉拌卷心菜和酸奶酱:用一个中等大小的碗里,将希腊酸奶、柠檬汁、醋、糖枫汁,芥末,盐和黑胡椒。搅拌配料一起,直到你有一个统一的着装。

3. 组装:把酱倒在碗里的蔬菜。给他们一个良好的搅拌所有的材料涂酱。然后,如果你想,配菜沙拉和一些芹菜丁(或葱),立即把它。

专家建议

• 如果你想要更多一点凉拌卷心菜沙拉酱和酸奶,然后增加希腊酸奶。即使添加另一个1/4杯的技巧!
• 你可以很容易地替代芹菜和葱。这将给希腊凉拌卷心菜配方不太辣的味道,同时又保持了辛辣的笔记。只有替代芹菜2秸秆的葱。
• 的的柠檬汁的配方可以调整根据你的喜欢。更强烈的沙拉,多加一点柠檬汁。
• 枫糖浆帮助给一丝甜蜜健康的凉拌卷心菜沙拉酱。我们只使用如果汤匙,因为我们不想让我们的凉拌卷心菜很甜。如果你想要甜的酱汁,用2汤匙。或者只是把它如果你不想任何甜味剂。胡萝卜自然甜美,所以它可能是足够的。
• 你可以替代枫糖浆和蜂蜜。一定要加热之前使用它。这种方式会更好的与其他原料混合。你可以在一个平底锅小火加热或微波几秒钟。

服务的建议

这个希腊凉拌卷心菜配方是极其多才多艺的!当然,你可以把它作为一个配菜和烧烤。伟大的作为伴奏炸玉米饼,烧烤肉类,猪肉或烤肉串就像羔羊希什烤肉串,亚达那烤肉串和肉丸。

这种凉拌卷心菜当搭配鸡肉食谱狗万空气炸锅整个翅膀,干摩擦鸡翅,鸡肉串和铸铁鸡胸肉。

它非常适合素食食谱狗万蔬菜串或平菇烤肉串。

然而,你也可以轻松地把它融入其他食谱。狗万一个三明治和汉堡是一个简单轻松的选择去尝试。因为希腊酸奶凉拌卷心菜的味道是均衡的,它将对几乎任何类型的汉堡你!

如何存储

存储这个低脂凉拌卷心菜很容易。它保持新鲜惊人数量的时间!

你可以存储整个组装沙拉,或单独存储凉拌卷心菜基地和敷料。分别存储将进一步增加货架寿命的沙拉。

存储整个沙拉(组装一次),简单地把它在一个密闭容器并储存在冰箱里。它仍然会对另一个2天,根据原料的新鲜度和冰箱的温度。

如果你单独存储组件,把凉拌卷心菜基础上一块潮湿的纸巾,直接在密闭容器中。然后,用另一个潮湿的纸毛巾。它将帮助密封的水分。

然后,存储酸奶凉拌卷心菜沙拉酱在一个玻璃罐或另一个密封的容器中。的地方都在冰箱里。之间的基本会保持良好的3 - 7天,和穿着很容易持续一个星期!

为什么你要做这道菜吗

• 我们的希腊凉拌卷心菜配方挤满了美味的味道。它有一个均衡的口感,使用甜蜜的和有刺激性的成分。
• 它是容易制作。你甚至可以买一袋凉拌卷心菜混合使事情更快。你唯一需要做的是把凉拌卷心菜基地组合与希腊酸奶酱。
• 这是一个凉拌卷心菜的健康食谱与希腊酸奶。你也可以选择低脂的选择削减卡路里。
• 它可以提前。你可以凉拌卷心菜上菜之前几个小时。的剩饭剩菜可以存储在冰箱里1 - 2天。

常见问题

其他的沙拉食谱狗万

• 奶油黄瓜沙拉
• 咖喱鸡肉沙拉
• 通心粉沙拉与梅奥
• 金枪鱼土豆鸡蛋沙拉
• 柠檬米粒沙拉
• Piyaz白色豆色拉

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