希腊酸奶鸡肉沙拉是夏季工作日晚上的一顿清爽、令人满意的儿童餐。这道菜做起来超级简单,每次我做的时候,我的肉食动物家人都会把整个沙拉都吃掉。

希腊酸奶鸡肉沙拉是我们最喜欢的夏日菜肴之一。当温度无法忍受时,你不会渴望吃大餐,对吧?我们也不是!另一方面,我们仍然需要养活我们的身体。当外面的水沸腾时,最好的选择是夏天的沙拉,只要它清淡可口,能让家里的每个人都满意。这是我们最喜欢的夏日沙拉之一,我们喜欢把它当做一顿饭。我们更喜欢它作为一顿夏日大餐,搭配维生素水®,它有很多口味的选择。

我知道当你的家人似乎不愿意接受沙拉作为一顿饭时是什么感觉。这美味的沙拉绝对不行!相信我,当他们吃到希腊酸奶鸡肉沙拉时,你会看到他们非常高兴。它不是那种很难让你有饱腹感的无聊沙拉。你一定会对它赞不绝口,因为它里面有美味的蔬菜和鸡肉。当他们第二天甚至整个星期都问你的时候,不要感到惊讶!每当我做这道沙拉时,我家人的反应就是这样。

最棒的是什么?做这种美味的沙拉是小菜一碟。即使是一个从来没有做过东西的人也能在15分钟内轻松做好。如果你有剩余的烤鸡部分,它甚至更快。你可以在下面的定格动画中看到它是多么简单。我喜欢这个希腊鸡肉沙拉食谱的另一个原因是,你可以根据自己或家人的口味调整配料。

就我个人而言,我喜欢在沙拉里放上各种蔬菜,最后给它们一点辛辣的味道。除了做沙拉的主要食材,比如香草、西红柿、黄瓜和橄榄,我还用了洋蓟心和烤红辣椒来增加味道和颜色。嗯,当我在山姆会员店看到整个嫩洋蓟心和手剥的烤红辣椒时,我忍不住买了会员标志,这帮我决定了晚餐做什么。正如你在图片中看到的,罐子足够大,我可以在另外两个食谱中使用剩菜剩菜。狗万

我做沙拉用的鸡肉也是一样的。我的购物清单上总是有一大包会员标志的去骨和去皮的鸡里脊肉,因为它们容易烹饪和快速。我在同一天用掉大约三分之一,然后把剩下的放在两三个冷冻袋里,放在冰箱里备用。
你知道那种感觉,当你手头的东西几乎准备好了,对吧?这是一件很棒的事情,尤其是当你在夏天甚至不想花很长时间准备晚餐的时候。让你的家庭充实和幸福真的没有那么难。

最后我做出了我做过的最美味的沙拉之一,我认为酸奶酱在这方面发挥了显著的作用。你会对这道没有蛋黄酱的鸡肉沙拉上瘾的!我们不想在夏天摄入额外的卡路里,对吧?

如何制作希腊酸奶鸡肉沙拉酱
- 原味酸奶、盐、柠檬汁、橄榄油和新鲜的莳萝是我们需要的原料。
- 你可以用新鲜薄荷作为草药,如果它是你手头有或更喜欢它。
- 另外,你也可以用蒜泥。
- 你可以把它们搅拌在一起,也可以混合成一种食物就像我在这个食谱中做的那样。
- 你可以提前准备。
- 在冰箱中保存3天,使用前再次搅拌。
- 建议在沙拉中加入额外的调味汁,这样每个人都可以在吃的时候想要多少就撒多少。
作为皮塔饼的超级粉丝,我喜欢在沙拉中加入一些皮塔饼,无论是烤的还是本来的。这当然是可选的,但我知道你会像我一样喜欢它们。
所有的食材都很清爽,这道沙拉已经成为我们最喜欢的食物之一。我的家人喜欢加很多酸奶酱,他们说这样会更清爽。

更多鸡肉沙拉食谱狗万
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希腊酸奶鸡肉沙拉
超级简单可口的鸡肉沙拉配上美味的希腊酸奶酱。
- 准备时间:15
- 烹饪时间:10
- 总时间:25分钟
- 产量:4份1x
- 类别:沙拉
- 方法:混合
- 菜:美国
成分
鸡肉原料:
- 10无骨无皮鸡里脊肉
- 1茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
- 2半汤匙橄榄油
酸奶酱配料:
- 1杯原味酸奶
- 1汤匙橄榄油
- 1柠檬、挤压
- 1瓣大蒜
- 1汤匙鲜莳萝碎
- 适量盐
- 一小撮黑胡椒粉
沙拉的配料:
- 2杯绿色蔬菜
- ½杯切好的黄瓜
- ½杯切碎的西红柿
- ¼杯会员马克烤红辣椒,切碎
- 一把有会员标记的嫩洋蓟心
- 2汤匙切好的大葱
- 2汤匙鲜莳萝碎
- 1汤匙欧芹
- 1汤匙黑橄榄碎
- 皮塔饼作装饰用
指令
- 橄榄油,黑胡椒和盐在一个中等大小的碗中搅拌。放入鸡里脊肉,搅拌均匀,使其沾上橄榄油混合物。
- 用中火加热不粘锅。将鸡里脊肉放入煎锅中,每面煎约5分钟,直到熟透。把它们放在砧板上,切成小块。放在一边。
- 在食品加工机中混合所有原料,准备酸奶酱。把它放在一边。
- 在一个大的沙拉碗里,混合沙拉蔬菜,黄瓜,烤红辣椒,洋蓟心和西红柿。加入切碎的沙拉配料。上面撒上煮好的切碎的鸡肉,葱花,切碎的黑橄榄和欧芹叶。
- 把皮塔饼放在边上。
- 在沙拉上淋上酸奶酱即可食用。
笔记
如果你有任何煮熟的鸡肉剩菜,用它来做沙拉,这顿饭就会更快做好。
营养
- 服务大小:
- 热量:290
- 糖:6.1克
- 钠:862毫克
- 脂肪:20.3克
- 碳水化合物:20.6克
- 蛋白质:10.1克
- 胆固醇:23.3毫克
关键词:鸡肉沙拉,希腊酸奶鸡肉沙拉
billfromlachine说
看起来很棒的食谱,因为我们会有一些剩下的煮熟的鸡肉,我们明天晚上会吃这个沙拉。
问候
比尔
Zerrin说
我很高兴这个食谱对你有帮助。用剩鸡肉的完美方法!