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希腊酸奶鸡肉沙拉

希腊酸奶鸡肉沙拉是一种清爽,令人满意和适合孩子的夏季周末晚餐。做起来超级简单!

超级简单又美味的鸡肉沙拉,配上令人惊叹的希腊酸奶酱。

成分

规模

鸡肉的配料:

  • 10会员标记去骨去皮鸡里脊
  • 1茶匙
  • ½茶匙磨碎的黑胡椒
  • 2再加半汤匙橄榄油

酸奶酱配料:

  • 1杯原味酸奶
  • 1汤匙橄榄油
  • 1柠檬、挤压
  • 1瓣大蒜
  • 1汤匙切碎的新鲜莳萝
  • 盐的味道
  • 一小撮黑胡椒粉

沙拉的配料:

  • 2杯绿色蔬菜
  • ½杯切好的黄瓜
  • ½杯切碎的西红柿
  • ¼杯会员标志整个烤红辣椒,切碎
  • 一把会员的标志整个嫩嫩的洋蓟心
  • 2汤匙葱花
  • 2汤匙切碎的新鲜莳萝
  • 1汤匙欧芹
  • 1汤匙黑橄榄碎
  • 皮塔饼做装饰

指令

  1. 将橄榄油、黑胡椒和盐在一个中碗中搅拌均匀。放入鸡里脊肉,搅拌,使其沾上橄榄油混合物。
  2. 用中火加热不粘锅。将鸡里脊肉放入煎锅中,每面煎约5分钟,直至熟透。把它们移到砧板上,切成小块。放在一边。
  3. 在食品加工机中混合所有的原料来准备酸奶酱。把它放在一边。
  4. 在一个大的沙拉碗里,把沙拉蔬菜、黄瓜、烤红辣椒、洋蓟心和西红柿混合在一起。加入切碎的沙拉材料。上面放上煮熟的鸡肉、葱、黑橄榄和欧芹叶。
  5. 把皮塔饼放在边上。
  6. 把酸奶酱淋在沙拉上就可以食用了。

笔记

如果你有任何煮熟的鸡肉剩菜,用它来做沙拉,饭菜就准备得更快了。

营养

关键词:鸡肉沙拉,希腊酸奶鸡肉沙拉