这绿橄榄沙拉食谱是一名夏季沙拉用新鲜的成分和地中海风味包装。Sumac，石榴糖蜜和柠檬汁使它成为一个令人垂涎的浓郁沙拉，这是完美的在派对桌上服务。它非常令人满意，并享受美妙的夏季午餐。
这篇文章最初发表于2009年，我们正在更新它的新图片和额外的信息。
你们大多数人可能会觉得很奇怪，但我们早餐吃绿色橄榄沙拉。没错，还有那么多洋葱!沙拉的酸味能让你清醒过来。此外，它给你一个好胃口，你想要吃更多!
幸运的是，我的父母住在土耳其南部，那里有巨大的橄榄果园。他们总是为我们带来咖啡绿橄榄。妈妈每天夏天为他们做好准备，因为她很了解我对绿橄榄有弱点。他们在一天中的任何时候都会在一顿美妙的零食。我从来没有觉得那个简单的绿橄榄沙拉为周末早餐。
就像任何自制的食物一样，当你在家里盐水时，绿橄榄味道更好。我写了一个博客文章如何处理橄榄前一段时间。如果你想自己腌制绿橄榄，它真的能帮你大忙。
如何制作绿橄榄沙拉
首先，取下绿橄榄的坑，使这款健康的橄榄沙拉。其次，用sumac和盐切碎洋葱和按摩。然后简单地切碎番茄和草药，将一切联系在碗里。
除了夏季风味，是什么让这个沙拉如此美好的是用柠檬汁，石榴糖蜜和橄榄油制成的简单敷料。这三个搅拌器并将其倒在沙拉上并搅拌良好。
关于沙拉的一个重要提示
在为沙拉制备洋葱时存在重要的一步。骰子或将它们切成厚或薄。撒上一点盐和一茶匙（如果你喜欢的话）Sumac在他们身上。用手按摩它们。这将消除洋葱的苦涩，他们会有很好的味道。
如果你甚至不能忍受洋葱，那就不要吃了。这个绿橄榄沙拉仍然很好吃，但我强烈建议你先试一试。
我们最喜欢的早餐食物
你可能听说过土耳其式早餐，它包括几道甜点和开胃菜，分成小份。作为土耳其人，我们喜欢创造早餐食谱，因为在早餐时，一块蛋糕是远远不够的。狗万因此，像这样的沙拉绝对会给我们的周末早晨带来极大的兴奋。信不信由你，这道绿橄榄沙拉成了餐桌上的主角，每次我做的时候，每个人都想要更多。
以下是我们喜欢在早晨有更多的食谱，而大多狗万数人则不会：
土耳其菜肴这是一道简单的一锅菜，里面有鸡蛋、西红柿和青椒。
素食葡萄叶，肯定有很多橄榄油。
土耳其土豆鸡蛋沙拉用草药，鸡蛋和洋葱。
西瓜羊皮薄荷沙拉，超清爽的沙拉。
你早上吃吗?我很想听听你的想法!请在下面的评论部分分享你的答案。
早餐桌上的食物越丰富，土耳其人就越幸福。我们喜欢在早餐时看到这些食物。更不用说各种奶酪、面包、果酱、蜂蜜、黄油和坚果了。
你喜欢绿橄榄，想要更多的食谱吗?狗万这里还有一些:
下面是2009年我们开始这个博客的原始帖子的图片，不知道食物摄影。我们不想从旧帖子中删除图片，因为他们提醒我们从那时起我们有多经历。
查看我们的其他食谱视频：
地中海绿色橄榄沙拉
一个清爽的夏日午餐，一份健康而清新的绿橄榄沙拉。这也是一道完美的地中海配菜。
- 准备时间:10分钟
- 总时间:10分钟
- 产量:21x
- 类别:沙拉
- 菜式：地中海
原料
沙拉：
- 1红洋葱或白洋葱，切碎
- ¼茶匙盐
- 1茶匙漆树
- 1葱花，切碎(可选)
- 1杯葡萄西红柿,减半
- ¼杯欧芹，切碎
- ¼杯新鲜莳萝、切碎
- 1杯绿橄榄（坑被拆除）
敷料：
- 1汤匙柠檬汁，刚挤压
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙石榴糖浆
指示
- 在一个中等大小的碗里，把洋葱碎，盐和漆树粉混合。用你的手按摩它们，让所有的碎片都涂上盐和漆树。
- 加入切碎的葱，番茄，欧芹和莳萝。加入绿橄榄。
- 将柠檬汁，石榴糖浆和橄榄油搅拌均匀。
- 把它倒在沙拉上并搅拌良好。
营养
- 卡路里：213
- 糖:13.8G.
- 钠：338毫克
- 脂肪:14.7克
- 碳水化合物:21.3克
- 蛋白质:2.6克
- 胆固醇：0毫克
关键词:绿橄榄，橄榄沙拉，夏日沙拉
Gladys Faye Thompson.说
大家早上好。首先我想说，这道简单的沙拉看起来棒极了。我已经吃素食超过8个月了，我一直在寻找一些新的东西来避免无聊的笑。在过去10年左右的时间里，我发现以前我认为自己不喜欢的食物实际上是美味的(暗示，暗示绿橄榄)。今天我将为你们做绿橄榄沙拉希望你们能真正享受。谢谢你的食谱和成长的画面。我期待看到你们提出更多的美食点子。吃的快乐!
优素福说
太感谢了！这个绿橄榄沙拉是我们的最爱之一。希望你尽可能多地享受它。
艾米丽说
每年的任何时候我都可以吃这个。看起来华丽！
★★★★★
Kalynskitchen.说
一天中的任何时候我都喜欢绿橄榄！而且我的伎俩撒上洋葱和sul和sumac的诱惑！谢谢你用绿橄榄的扁豆沙拉喊道。希望我能过来和你一起做一天！
Zerrin说
嗨Kalyn！绿橄榄制造一个巨大的小吃，不是吗？我相信你会喜欢任何沙拉的洋葱。你的扁豆沙拉绝对是我的沙拉类型，它在我的名单上尝试。
我的房子随时欢迎你。和你一起做饭是我的荣幸!
邦妮说
我完全在寻找漆树!我还没有在这里找到它，但一旦我能做，我会再次做这个沙拉!!
生活乐趣说
我想早餐吃这个。不过这需要一些时间来适应。
恒河说
从未以这种方式尝试过橄榄早餐。我曾经在三明治或汉堡中包含橄榄。真的很奇怪。一个良好的审判。我希望加入煮熟的Macroni !!
劣质煤说
我喜欢吃美味的早餐。我打赌这真的让你清醒了!
凯文说
那沙拉看起来很好吃!我经常喜欢吃咸味沙拉当早餐!
灵心说
我居住的地方真的很冷，早餐我在电脑前有燕麦片和一杯茶。然后我看到这张绿橄榄沙拉和我的嘴浇水。我今天必须吃午饭。谢谢你的食谱，我很高兴我的丈夫不知道你狗万的博客，如果他曾经做过，他会要求我每一个食谱，特别是主菜肴。
风攻击说
我喜欢橄榄，我喜欢早餐沙拉。它听起来很疯狂，但它很有趣和美味，开始你的日子。
每日马铃薯说
我有一些石榴糖浆，但我真的需要试着找一些漆树。我最近看到很多人提到它，我真的要去买一些尝一尝(也许从这道沙拉开始!)
vrinda.说
早餐沙拉……?我从来没有吃过绿橄榄或石榴糖浆…所以这个对我来说是全新的…
lisaiscooking说
我从来没有吃过新鲜橄榄。这听起来太棒了!
苏菲说
嗯……这个沙拉很健康，看起来很适合午餐吃!但作为早餐吗? ! ?最重要的是:你爱它!!
纠结的面条说
这听起来很好吃!但我最感兴趣的是不同文化中所包含的早餐概念。我曾见过典型的马来西亚早餐菜肴出现在美国人的午餐或晚餐菜单上，因为这些菜肴的组成与用餐时间更接近。我应该在早餐时尝试一下，只是为了改变一下!
萨拉说
橄榄和石榴糖蜜听起来像一个灵感的组合，不能试试！
娜塔莎-五星美食家说
我会把这个食谱转发给我爸爸——他会随时喜欢这个沙拉，因为他是橄榄的超级粉丝。好吃!