自制鹰嘴豆泥不加芝麻酱
自制的不含芝麻酱的鹰嘴豆泥。5分钟后准备好。
- 准备时间:5分钟
- 总时间:5分钟
- 产量:41x
- 类别:开胃菜
- 方法:混合
- 菜:土耳其
成分
规模
鹰嘴豆泥:
- 1(15盎司)鹰嘴豆可以冲洗并沥干吗
- 2丁香大蒜
- 1半汤匙柠檬汁
- 3汤匙热水
- 2汤匙橄榄油
- ½茶匙地面孜然
- ½茶匙盐
可选装饰:
- 1汤匙南瓜籽油或特级初榨橄榄油
- 2-3.圣女果切片
- 4-5绿橄榄
- 1汤匙鹰嘴豆
- 1茶匙向日葵的种子
- 新鲜薄荷叶
指令
- 把鹰嘴豆泥的所有原料放入食品加工机。加工至光滑。如果太稠，就多加点水。尝一下味道，如有需要可额外加入柠檬汁或盐。
- 放入碗中，搅拌成漩涡状，淋上南瓜籽油。用西红柿、绿橄榄、鹰嘴豆、葵花籽和薄荷泉装饰。
- 搭配饼干、蔬菜、薯片或皮塔饼食用。
营养
- 服务大小:
- 热量:98
- 糖:0.3克
- 钠:352.1毫克
- 脂肪:8.2克
- 碳水化合物:4.2克
- 纤维:1.8克
- 蛋白质:2.8克
- 胆固醇:0.2毫克
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