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酮与鳄梨鸡肉沙拉

酮与鳄梨和草药鸡肉沙拉陶瓷碗

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酮鸡肉沙拉,满载着夏天味道使一个健康的和令人满意的午餐。

成分

规模

鸡:

  • 2去骨鸡大腿鱼片
  • ¼杯
  • 2汤匙橄榄油
  • 1茶匙
  • ½茶匙黑胡椒粉
  • 1茶匙甜辣椒粉
  • 1茶匙干百里香
  • 4丁香大蒜

沙拉:

  • 2杯芝麻菜
  • 1杯马齿苋的叶子
  • 罗勒叶
  • 半杯新鲜莳萝
  • 一把樱桃西红柿,减半
  • 1汤匙橄榄
  • 1鳄梨,切片
  • 1茶匙芝麻
  • 1茶匙黑种草种子
  • ½汤匙橄榄油
  • 2汤匙鳄梨酱(或更多取决于你的口味)

指令

  1. 把鸡肉放在锅。¼倒杯水,覆盖介质低火煮,直到释放水,然后吸收几乎所有。让他们在几次。
  2. 揭示和鸡大腿上添2汤匙橄榄油。加入大蒜。用盐、黑胡椒、甜辣椒粉和百里香。煎煮至金黄,他们几次。
  3. 安排所有沙拉成分在一个大碗里。格拉撒芝麻种子和种子。细雨橄榄油和鳄梨沙拉酱。

笔记

我没有添加任何水这次鳄梨酱,这样我就可以有一个更厚的一侧,并将其结果我的沙拉。

营养

关键词:鸡肉、酮、鳄梨、低碳水化合物、沙拉