打印

小扁豆和菠菜汤

寻找一个简单但非常令人满意的素食餐寒冷的天?试试这个很安慰小扁豆和菠菜汤!——giverecipe.com

非常欣慰与绿扁豆汤、菠菜、面食和香料。

成分

规模
  • 2汤匙橄榄油
  • 1大的洋葱,切成小方块
  • 1汤匙番茄酱
  • 2西红柿,切(1/4杯当碎)
  • 3大蒜丁香,剁碎
  • 1绿色小扁豆和1/2杯
  • 1茶匙孜然
  • 1茶匙黑胡椒粉
  • 1/4茶匙辣椒粉
  • 1茶匙
  • 7杯热水
  • 1/4杯意大利面
  • 2杯婴儿菠菜叶子,洗好
  • 柠檬为服务

指令

  1. 用一个大锅,热橄榄油和洋葱炒至半透明的大约5分钟。加入番茄酱,切碎的西红柿和大蒜。炒搅拌几分钟。如果它开始坚持锅底,只是倒2汤匙的水。
  2. 立即加入扁豆和香料。搅拌至所有结合好,倒热水。加入意大利面。
  3. 盖上锅盖,让它闷煮30分钟或直到扁豆足够温柔,但仍保持其形状。
  4. 加入菠菜叶子和煮2分钟。
  5. 服务热用几滴柠檬。

笔记

我不事先浸泡扁豆的我用不需要它,他们做饭非常快。如果你不做饭,很快,它可能是更好的浸泡2 - 3小时。

营养

关键词:绿色小扁豆菠菜汤