扁豆干汤
扁豆碎汤配干薄荷和辣椒。所以安慰!
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:40分钟
- 总时间:50分钟
- 产量:81x
- 类别:午餐
- 方法:烹饪
- 菜:土耳其
成分
规模
- 2汤匙橄榄油
- 1洋葱，切碎
- 1汤匙番茄酱
- 1茶匙辣椒酱
- 2汤匙水，用来溶解辣椒和番茄酱
- 1半茶匙干薄荷
- ¼茶匙辣椒粉
- 7杯水
- ½杯碾碎的干
- ½杯扁豆，我用红色的，但绿色的也可以。
- 盐的味道
- 几枝新鲜的薄荷作装饰
- 1上菜时放柠檬
指令
- 用橄榄油炒洋葱。
- 将番茄酱和胡椒粉与2汤匙水混合，倒入锅中。
- 加入干薄荷和辣椒。搅拌。
- 将扁豆和碾碎物洗净，放入锅中搅拌几分钟。
- 倒7杯水，让它沸腾。
- 用最小的火煮30分钟，这样所有的味道都能很好地融合在一起。
- 趁热上桌，上面放上新鲜的薄荷。
- 喝这汤的时候在碗里挤柠檬。
营养
- 服务大小:
- 热量:114
- 糖:1.5克
- 钠:305.7毫克
- 脂肪:3.8克
- 碳水化合物:17 g
- 蛋白质:4.4克
- 胆固醇:0毫克
关键词:碾碎汤，扁豆碾碎汤