低碳水化合物鸡肉沙拉

今晚需要一顿快速但健康、超清淡美味的晚餐吗?你中大奖了!不含生酮，无谷蛋白，富含蛋白质，富含纤维低碳水化合物鸡肉沙拉他们所有人。这款低碳水化合物的鸡肉沙拉在温暖的天气里将成为你的终极午餐。

一年中有些时候我都很忙。除了工作，我没有时间做任何事。这是一个这样的时刻，我太忙了。它是疯狂的。在这种时候，我需要牺牲很多东西，但健康饮食不是其中之一。吃两块披萨很快，还能节省一点时间，但我能多吃几次呢?相反，我总是在手边准备一些快速、清淡、健康(当然还有美味)的食谱，以备不时之需。狗万

你可能会说，从超市买鸡肉沙拉总是更容易、更快捷。但是，既然自己做沙拉很容易也很便宜，为什么还要买预包装的沙拉呢?相信我，这20分钟是值得的。

这种低碳水化合物咖喱鸡肉枸杞食谱的成分

我之前告诉过你这沙拉非常非常好吃吗?它会立刻成为你最喜欢的低碳水化合物沙拉食谱。

咖喱是秘密的香料这将满足你的味蕾每一口大小的鸡肉。当然还有其他美味的食材。我做鸡肉的时候用咖喱粉所以鸡胸肉绝对不淡。

鸡肉沙拉里还有什么?

对于鸡肉：c鸡胸肉，煮熟切成方块，水，盐，胡椒粉，咖喱粉，橄榄油

着装:蛋黄酱，希腊酸奶，第戎芥末，柠檬汁，盐

沙拉:莳萝泡菜，葱，核桃，新鲜莳萝

如何制作低碳水化合物鸡肉沙拉食谱

配方已经三个易生物零件。

首先，把鸡肉煮熟。将鸡胸肉放入平底锅中。在上面倒一点水，用中慢火煮，直到鸡肉放水。煮到水减少。然后，用盐和胡椒调味。淋上橄榄油，继续煮大约5分钟。然后翻个面，煮到两面都变软。最后，把鸡胸肉移到砧板上，切成小方块。

在这里，你有许多鸡肉的替代品。去骨鸡腿，鸡胸肉，熟鸡肉，比如烤鸡在这个食谱中都会很好。你有一些剩余的烤鸡腿？让他们吧!还有什么更好的方法来利用你的剩菜呢?它们和鸡肉沙拉搭配得很好。

第二，准备简单的调味料。把蛋黄酱，酸奶，第戎芥末，柠檬汁和盐搅拌在一起。

第三，做沙拉。所有你需要做的就是将一切组合在碗中并加入鸡块。现在给它一个好的混乱结合。

在此步骤，您可以根据需要灵活。关于沙拉最好的事情是你可以很容易地定制它们。如果您不在最严格的饮食中，则添加一些油煎面包块。想要更多的蛋白质？撒上一些磨碎的奶酪。你可以随时换水。当我想要一种新鲜的味道时，我甚至加入柠檬皮和新鲜薄荷。哎呀，我差点忘了鳄梨。只要有可能，就在沙拉中使用它。

鸡肉沙拉的低碳水化合物敷料

商店里买的沙拉酱大多含有糖和一种淀粉增稠剂，所以一定要在家里自己做沙拉酱。特别是如果你遵循低碳水化合物饮食或试图生活得更健康。一旦你看到在家里准备它是多么容易，你就不会想再买了。我最喜欢自制沙拉酱的一点是，你可以很容易地根据你的饮食或口味来调整它们。

这个沙拉配方的敷料是我的最爱之一。它基本上是蛋黄酱，酸奶，第戎芥末和柠檬汁的组合。信不信由你，这种酱料可以让任何沙拉的美味达到另一个层次。

如果你没有进入酸奶，那么你可以使用酸奶油代替。

如果你想要一种不含蛋黄酱或酸奶的沙拉酱，那么就去看看我们的超级美味吧鳄梨酱这也是一种低碳水化合物的调味品。

鸡肉沙拉和香草中的碳水化合物

鸡肉沙拉低碳水化合物吗?它完全取决于您的沙拉包含的成分。这个配方绝对是低碳水化合物。首先，与大多数鸡肉沙拉不同，这个成分不包括任何葡萄或干蔓越莓，这是高碳水化合物。实际上，它没有水果。但是，如果您愿意，您可以随时添加草莓，黑莓，蓝莓，覆盆子或一些坚果等浆果。

其次，它没有任何意大利面或油煎面包块。然后，没有像马铃薯这样的淀粉蔬菜。更重要的是，这种食谱中没有糖或敷料中的任何其他甜味剂。它是低碳水化合物！

只要享受它的美味，不用担心碳水化合物。

如何提供低碳水化合物鸡肉沙拉

我的第一种选择是用生菜叶子来盛．放3汤匙沙拉在生菜上，就可以上桌了。

用生菜叶做的鸡肉沙拉会给你带来额外的新鲜、轻盈和纤维。

然而，它们并不是你唯一的选择。试着将黄瓜棒另一个健康的选择你甚至可以黄瓜杯然后用沙拉填满。

还有一种选择，就是把它们送进去烤红甜椒．

或者你也可以拿个勺子直接跳到碗里去!

你有一个完全不同的想法吗？我们总是喜欢听到你的想法！请在食谱下面的评论部分中分享它们。

关于最佳低碳水化合物鸡肉沙拉的常见问题

你怎么能储存鸡肉沙拉？

如果你把它放在一个密封的容器里放在冰箱里，你就可以保存这道鸡肉沙拉了最长4天．

我通常在星期天做一大堆这种沙拉。把它放在冰箱里，味道会更好，在接下来的几天里，它会成为一份美味的小而饱的午餐或美味的零食。这是最美味和最健康的节省时间的方式!

自制鸡肉沙拉有多少卡路里

这款低碳水化合物的鸡肉和香草沙拉是一份非常棒的午餐或晚餐，每份含有493卡路里。请在下面的食谱中找到其他的营养成分。

我可以用罐装鸡肉做低碳水化合物鸡肉沙拉吗?

好吧，我从未使用过罐头鸡肉。如果我在市场上看到它，我甚至不确定。但是，我知道他们肯定会卖掉包装煮熟的鸡肉。所以是的，如果你愿意，你可以使用这种类型的鸡。但我真的建议烹饪自己的鸡肉。当你在家里很容易地制作它时，你为什么要买预煮的鸡肉？更重要的是，你家里烹饪的鸡是Waaaaay Tastier！我保证。

我可以在烤箱中烤鸡肉吗？

在这个食谱中，我用平底锅烹饪鸡肉。但是，如果你想要更清淡的口感，你可以像我们剩下的食谱或烤架那样在烤箱里烤。如果你想用烤箱烤，最好先把鸡肉腌一下。如何腌制?这很容易。你只需要盐、胡椒、咖喱粉和橄榄油。用所有这些原料腌制鸡肉，放在碗里或冷冻袋里至少30分钟。

如果您更喜欢烤箱，您需要在400F烹饪30-40分钟。取决于鸡块的尺寸。然后冷却它。冷却时，将其切割成立方体并加入沙拉。

蛋黄酱是低碳水化合物饮食吗？

蛋黄酱是低碳水化合物饮食中最美味的主食之一。蛋黄酱主要由脂肪组成，这是你想要包含在你的饮食中的。我强烈建议你自己做蛋黄酱，因为它真的很容易做。不像商店里买的蛋黄酱，除了防腐剂外，主要含有大豆油，以延长保质期，自制蛋黄酱要健康得多。

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蛋黄酱总是低碳水化合物鸡肉沙拉食谱的好伴侣。狗万因为我喜欢酸奶清爽的味道，所以我在这个食谱中混合了酸奶和蛋黄酱。

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