咖喱鸡肉沙拉
低碳水化合物鸡肉沙拉食谱草药和核桃。加入低碳水化合物酱和蛋黄酱,酸奶,芥末和柠檬汁。服务在生菜叶子。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:20分钟
- 总时间:30分钟
- 产量:41x
- 类别:晚餐
- 方法:烹饪
- 菜:美国
成分
规模
鸡:
- 3去骨、去皮的鸡胸肉(1磅)
- ¼杯水
- 1茶匙盐
- 1茶匙胡椒
- ½茶匙咖喱粉
- 2汤匙橄榄油
着装:
- ¼杯蛋黄酱
- ½杯希腊酸奶
- 1茶匙第戎芥末
- 1汤匙柠檬汁
- ¼茶匙盐
沙拉:
- 2汤匙丁莳萝泡菜
- ¼杯绿色的洋葱,切碎
- ½杯切碎的新鲜莳萝
- ¼杯碎核桃
- 生菜叶子,服务
指令
煮鸡:
- 将鸡胸肉放入锅里。倒一点水,覆盖介质低火煮至鸡释放水。让它煮,直到水减少。
- 用盐和胡椒调味。橄榄油的小雨,继续煮约5分钟。然后,煮至软,双方得到黄金。
- 将鸡胸肉切成段,切方块。
使着装:
在一个大碗里,加入蛋黄酱,希腊酸奶,第戎芥末,直到奶油柠檬汁和盐。
沙拉:
- 添加的所有成分沙拉酱,搅拌相结合。
- 加入切碎的鸡肉块。给它一个良好的搅拌至一切结合得很好。
服务:
把两勺沙拉生菜叶子和服务。
营养
- 服务大小:1碗
- 热量:492年
- 糖:2.2克
- 钠:924.2毫克
- 脂肪:29.6克
- 碳水化合物:4.3克
- 蛋白质:50.8克
- 胆固醇:159.3毫克
关键词:低碳水化合物酱,低碳水化合物的鸡肉沙拉,咖喱鸡,莳萝泡菜,核桃,希腊酸奶,蛋黄酱