在寻找健康的零食吗?来点好吃的烤秋葵怎么样?这些是脆的，辣的，美味的，健康的，但不，它不是黏糊糊的。准备好享用最好的秋葵食谱吧!
我喜欢蔬菜片零食吗?在你的饮食中加入蔬菜的完美方式!除了这些秋葵片，我们爱裹面包屑的西葫芦片，蚝菇片,青豆片了。
在几种健康的秋葵食谱中，土耳其最受欢迎的是狗万炖秋葵和番茄。我们非常喜欢它，所以我们经常在夏天吃它作为一顿简单的晚餐，伴随着米粉抓饭还有一碗酸奶和黄瓜蘸酱，也就是土耳其cacik。
虽然它们在我们的文化中并不常见，但这些烤秋葵片也是我们开胃菜的首选。
为什么我们喜欢这个食谱
- 这些秋葵片不是黏糊糊的。秋葵没有多少粉丝，因为它在嘴里会留下黏糊糊的口感。然而，烤箱烘烤挽救了它的坏名声，使它成为美味酥脆的零食。
- 这是一道健康的开胃菜这让所有人都感到惊讶。再配上芝麻酱和冰镇啤酒是绝配。即使是讨厌秋葵的人也喜欢它们。
- 这些尝起来很辣。我们只用两种香料:辣椒粉和蒜粉。它们尝起来太好吃了!但你可以随时添加你喜欢的额外香料。
- 这是用秋葵的完美方法。如果你有很多秋葵，这个食谱是完美的，因为秋葵切片在烤的时候会缩水。
成分
我们只需要秋葵、橄榄油和一些香料。买秋葵做炖菜或汤的时候，买小的秋葵荚，因为它们新鲜，味道更好。另一方面，做烤秋葵时要挑大的因为它们越煮越小。
除了秋葵，我们还用大蒜粉、盐、新鲜百里香和辣椒粉制作香料混合物在这个食谱里。用大蒜粉代替大蒜，因为它可能会对我们想要的酥脆产生负面影响。另外，大蒜粉更有香味。
不过，你可以很容易地定制自己的香料组合。我并不总是使用这种混合物。每次我们做烤秋葵，都会用不同的香料。如果我们想要烟熏味，我们用孜然，盐和胡椒粉。牛至粉也增添了独特的香气。
至于蘸秋葵片的酱料，我们使用完整的素食食谱:姜黄芝麻酱。我们通常把这种味道浓烈的酱汁用在沙拉上，但它也很适合用烤箱烤秋葵片。
如何清洁秋葵
清洗秋葵超级简单:
做炖菜或汤的时候，我们先把秋葵洗干净，然后再洗。另外，我们保持秋葵完整，不要以任何方式刺穿豆荚，这样它就不会变得黏糊糊的。然而，我们在烤秋葵时不需要那么小心，因为它在烤箱里几乎不会变黏。
要清洗秋葵，先把它们洗干净，然后用纸巾拍干。当绿色的茎完全干燥时，取出并切碎。
我们喜欢烤秋葵时切碎，但你也可以用整个秋葵。
如何制作
烤秋葵片的食谱超级简单。
首先，把香料和切碎的百里香放在一个大碗里混合。然后，将秋葵洗净，用纸巾拍干。把秋葵切成薄片。
现在你唯一要做的就是将秋葵切片与香料混合。
然后把它们放在烤盘上铺上一层羊皮纸，淋上橄榄油。
高温烘烤15分钟。然后把它从烤箱里拿出来摇一摇或者翻转秋葵。再烤10分钟，让它变得更脆。这实际上是一个素食食谱，但如果你不是素食主义者，想要额外的味道和蛋白质，在烤的最后5分钟撒一些帕尔马干酪。让融化的芝士遇见香辣酥脆的烤秋葵!Yum !
提示
- 也可以烤整个秋葵不需要先切片。然而，它可能结果有点黏糊糊的因为它会把液体留在里面。如果你把秋葵切片，就不会得到黏糊糊的秋葵了。根据烘烤时间的不同，它可以变得像你想要的那样脆。
- 买秋葵做这道菜的时候，选择大的秋葵，因为它们切片烤更好。秋葵片烤后会缩水。
- 秋葵片刚做好就端上来吃味道最好。
常见问题
是的，烤冻秋葵也很好吃。只要确保你拍干它们，把它们放在一个空气密封的容器里。你也可以把它们放在塑料袋里，但要确保你吸进去的空气(你可以用吸管)，并把塑料袋绑起来。
你可以在烤秋葵之前解冻，但这是不必要的。将秋葵冷冻也同样有效。可能要多花5-10分钟才能达到你想要的酥脆感。
下面我来介绍一下如何用烤箱烤秋葵。但秋葵还有其他做法。用炉子或平底锅烤秋葵也是很好的选择。如果你要用平底锅，分批煎，一层煎。不要盖上锅盖。否则不会变得酥脆，而是黏糊糊的。
最好趁热吃，所以我不建议提前烤熟。否则，它们可能会失去酥脆。
一如既往地:如果你做了这个食谱，请给它打分并在下方留言，让我们知道你的想法。再在Instagram上发张照片@give_recipe所以我们可以看到!
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配方
烤箱烤秋葵食谱
新鲜的秋葵切碎，与香料混合，然后烘烤。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:25分钟
- 总时间:35分钟
- 产量:41x
- 类别:零食
- 方法:烘焙
- 菜:美国
- 饮食:素食主义者
成分
- 1汤匙大蒜粉
- 1茶匙盐
- 1茶匙新鲜的百里香，切碎
- 1茶匙辣椒粉
- 4杯切碎的秋葵
- 2汤匙橄榄油
指令
- 烤箱预热到420F。
- 把香料和切碎的百里香放在一个大碗里混合。
- 将秋葵洗净，用纸巾拍干。
- 修剪末端，然后切成小块。把它们扔进香料混合物里。
- 将它们放在铺有羊皮纸的烤盘上，成单层。淋上橄榄油。
- 烤15分钟。取出并摇晃锅或搅拌秋葵块。再烤10分钟。
- 为热。
营养
- 服务大小:
- 热量:103
- 糖:1.6克
- 钠:609.2毫克
- 脂肪:7.3克
- 碳水化合物:9.6克
- 蛋白质:2.4克
- 胆固醇:0毫克
关键词:烤秋葵片，脆皮烤秋葵，如何烤秋葵
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Mariyah E Ndiaye说
问题;食谱上写的是百里香，但说明书上写的是迷迭香。到底是哪一个?谢谢，看起来很好吃!
优素福说
嗨，Mariyah，谢谢你的提问。必须是百里香，不是迷迭香。
林说
从现在开始，这是我最喜欢的秋葵食谱!
辉煌!
什么酱汁?再淋上秋葵，姜黄芝麻酱?
谢谢分享，这里还有很多很棒的食谱，这个狗万
这是我第一次来，但不会是最后一次!
★★★★★
Jesse-Gabriel说
我爱你，我爱你，我爱你，我爱你!
Es wäre超级温ihr eure Rezepte auch in gram angeben könntet。
有格勒乌ße,
Jesse-Gabriel
★★★★★
Zerrin说
十分感谢!我是来自法国的，主管gefällt。