用大蒜、香料、柠檬汁和橄榄油调味的烤鸡和蔬菜一直是家庭的最爱。多汁嫩滑的鸡腿与土豆和其他你手边的蔬菜一起烘烤，没有任何麻烦。这是一个简单的晚餐食谱，你可以在繁忙的工作日做。
多汁的烤鸡腿和美味的蔬菜用大蒜和各种香料调味。刚出炉!闻起来好香，感觉好舒服!如果你今晚想在你的餐桌上放上美味的蔬菜烤鸡，那就不要再犹豫了。你所需要的只是15分钟来准备这道美味又健康的饭菜。烤箱会帮你做剩下的。
你知道烤箱烤的几乎不可能出错鸡块食谱。当鸡肉与土豆和其他蔬菜一起食用时，就更容易让每个人都满意了。
我在家里做了很多不同的鸡肉食谱，只是因为它们快速、健康、美味狗万。一个晚餐有鸡翅和碎牛肉可以很容易地让家里的人围坐在桌子旁。粘鸡翅把我们平常的晚餐变成一场纯粹的家庭盛宴。
这道蔬菜烤鸡是我经常做的又一道美味又简单的鸡肉食谱。有时我下班回家，筋疲力尽，想做一顿简单的晚餐。在这种情况下，我所做的就是准备好食材，把它们放在平底锅里，烤箱就会为我完成这项工作。所以，烘焙时间让我有时间放松或完成一些工作，直到晚餐准备好。
成分
烤鸡腿和蔬菜是一种营养包。这些配料很好地满足了良好饮食的需要。鸡肉提供了大量的蛋白质。因为它是白肉，所以比牛肉或黄油等大多数其他动物蛋白来源更健康、更清淡。我们的食谱中有大量的大蒜，它是一种天然的抗生素。
除了土豆，这个食谱还包括其他各种蔬菜比如胡萝卜、红甜椒和西红柿。它们是健康饮食中必不可少的纤维和维生素的良好来源。它们和鸡肉都是绝配。
香料就像黑胡椒一样，百里香和辣椒对味道有很大的贡献。好处是你可以灵活地加入你喜欢的任何香料。
我是…的超级粉丝橄榄油，所以我加入了大量的橄榄油。用橄榄油，什么都不会出问题。它使这顿饭既清淡又美味。
如何制作
在烤箱里做烤鸡和蔬菜简单三步。
- 让我们从预热烤箱至400F/200C。加热的时候，把鸡大腿、土豆、胡萝卜、红甜椒和西红柿放在一个大碗里。现在用盐和香料调味。加入橄榄油、柠檬汁和水。搅拌均匀。
- 先把鸡大腿放到烤盘里。然后在鸡腿上和周围加入蔬菜，把剩下的酱汁倒在上面。用铝箔盖上。我们就快到了!
- 烤鸡和蔬菜在烤箱里烤50分钟。这是完成了。现在撒上欧芹，就可以上桌了!人们现在变得不耐烦了，因为他们可以闻到它!
烤多长时间
在这个食谱中，我要么用去骨的鸡大腿，要么用鸡腿。至于蔬菜，土豆是我的主食，但你也可以用你手边的任何蔬菜。把所有的东西放在砂锅里，淋上大量的橄榄油狗万正规品牌，然后用400华氏度烤50分钟。
我把所有东西都放在一起烤，从来没有出过问题。唯一的事我要提醒你的是土豆切块的大小你使用。不要把它们切得太薄，以免弄碎。把土豆切成厚片(大约1英寸)，这样它们就可以同时煮熟了。如果你用的是小土豆，一半就足够了。如果你用的是其他蔬菜，在切之前要考虑一下它们的烹饪时间。
当你用整只鸡时，你可能需要更多的烘焙时间。50分钟后检查土豆的嫩度，如果土豆熟了就把它们拿出来，然后再烤20-30分钟。
3的方法
- 铝箔包装:你可以把锡箔纸切成正方形，在每块锡箔纸上放几勺切碎的蔬菜。然后在每个锡箔纸上放一只鸡腿。配料的数量取决于方块的大小。只要确保你能把锡箔合上就行了。
- 在烤盘里:如果你把食材放在烤盘里，我建议你不要去掉鸡肉部分的皮。否则，你可能会吃到干鸡。如果你留下皮，你会得到美味多汁的大腿。
- 在用锡纸覆盖的烤盘里:把所有的东西放在烤盘里，用锡纸盖好。我在这个食谱中使用了这种方法。但其他方法同样有效。
常见问题
好消息是，许多蔬菜都是鸡肉的好伙伴。这完全取决于你的愿望和创造力。如果你不想让任何其他蔬菜干扰这对神奇的夫妇，你可以吃烤鸡和土豆。但是我更喜欢从一顿饭中获得尽可能多的营养，所以我也加入了不同的蔬菜。
我用不同的蔬菜做了不同版本的烤鸡。我有时用辣椒代替西葫芦有时我也会加进去西兰花或花椰菜,尤其是在冬天。
是的，你可以。唯一的问题是鸡肉比蔬菜烤的时间要长一些，所以你会得到非常嫩的蔬菜。但这应该不是问题，除非你喜欢吃蔬菜。
不，你不应该。清洗鸡肉被认为是不健康的，因为它会传播细菌或一些有害细菌。
是的，如果你想要多汁的鸡肉!对于这个去皮鸡腿的食谱，我建议把鸡盖上，否则它可能会变干。然而，如果你用带皮的鸡肉，就不需要盖盖子了。举个例子，我们在制作的时候没有涉及到它烤鸡填料这是我们在特殊场合最喜欢的菜之一。
大多数香料和鸡肉都很搭。孜然就是其中之一。百里香，咖喱粉，牛至，迷迭香，黑胡椒，肉豆蔻和鸡肉也很搭。
是的。用锡纸把鸡肉包起来，鸡肉的汁液就留给自己了，这样鸡肉就又湿又嫩了。不过要确保不要煮过头。如果你把鸡肉煮过头了，锡纸可能不足以保持鸡肉湿润。
服务的建议
正如你在上面的图片中看到的，我们喜欢把这顿美味的饭和将大米和鲜土耳其奶酪这与希腊的tzatziki非常相似。如果你喜欢配上清爽的沙拉，那就丽贝卡的黄瓜葱沙拉会是完美的匹配。
哦，如果你做了这个食谱，我很想听到你的反馈。请给它打分并在下面留言。
其他鸡肉食谱狗万
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配方
烤鸡和蔬菜
多汁嫩滑的鸡腿与土豆和其他你手边的蔬菜一起烘烤，没有任何麻烦。
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:50分钟
- 总时间:1小时5分钟
- 产量:3.1x
- 类别:晚餐
- 方法:烘焙
- 菜:美国
成分
- 6去皮鸡腿
- 4土豆，切成1英寸厚
- 2胡萝卜，切成1英寸大小
- 1红甜椒，大致切碎
- 10蒜瓣，去皮
- 4-5圣女果，对半切开
- ½茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙干百里香
- ½茶匙甜辣椒粉
- 3汤匙橄榄油
- 1汤匙柠檬汁
- ¼杯水
- 2汤匙切碎的香菜
指令
- 把鸡腿，土豆，胡萝卜，红甜椒和西红柿放在一个大碗里。
- 用盐和香料调味。
- 加入3汤匙橄榄油、柠檬汁和水。
- 用抹刀或手好好搅拌一下。
- 预热烤箱至400F/200C。
- 先把鸡大腿放到烤盘里。
- 然后在鸡腿上和周围加入蔬菜，把剩下的酱汁倒在上面。
- 用铝箔盖上。
- 放入烤箱烤50分钟。
- 上桌时撒上欧芹。
营养
- 服务大小:
- 热量:597
- 糖:4.9克
- 钠:725.4毫克
- 脂肪:26.8克
- 碳水化合物:26.1克
- 蛋白质:62.2克
- 胆固醇:280.1毫克
关键词:简单的鸡肉食谱，烤鸡和蔬菜
埃里森说
一个美妙的工作日晚上菜单!我加了一些豌豆，我们都很喜欢!
★★★★★
丽贝卡说
这看起来既简单又诚恳!❤️
Zerrin说
非常感谢你，丽贝卡!
洛娜Moravec说
多么美丽的雪景啊。我也被食谱迷住了，它们看起来都很美味。狗万
最让我着迷的是你的照片。这真的很酷。我对土耳其一无所知。我在德克萨斯州遇到的唯一的土耳其女人都穿得像天主教修女。搭配长裙和短面纱的套装。
我形成了这样一种观念:土耳其的所有人，无论男女，都穿西装，而且非常严肃。
我在德克萨斯州认识的人都不了解土耳其或那个地区的任何国家。学校里什么都不教。杂志和新闻文章在任何关于其他国家的文章中都强调武装冲突。
他们让整个世界看起来既悲伤又可怕。
世界各地的人一定认为美国人很愚蠢，他们错得也不远。但最好的补救办法是像你这样的网站，讲述我们在世界各地分享的日常美好事物。
每天的人都不是敌人。政府中的人发动这些战争是错误的，他们通过让人们无知和恐惧来做到这一点。
美国的新闻媒体在这方面是最糟糕的。
它被几个非常强大的公司控制。
这是谎言。
我们可以通过在网上直接谈论食物和我们共同拥有的好东西来解决这个问题。
谢谢!
洛娜Moravec
莫拉维克街624号
West, Texas 76691 USA
Zerrin说
嗨，洛娜，谢谢你真诚的评论，很高兴听到你喜欢我的博客。土耳其以外的人可能对我的国家有偏见，因为他们不太了解它。Some even think that we ride camels here It may be because Turkey is not a big country or as you mention, media and their owners could be blamed for this. Well, I started my blog with these thoughts 4 years ago, so at Give Recipe I'm trying to tell about my country, along with its food and culture. Nice to 'meet' you here!
香料的魔力说
在寒冷的天气里吃美味的食物……喜欢这些照片!
科瑞娜说
在寒冷的天气里，这道菜真是太棒了!昨天伦敦下了这个冬天的第一场雪，所以今天我醒来时发现地上有很多雪。它看起来很漂亮，但我打算在暖和的地方呆一天，也许晚点做点好吃的。
Marina@cowboycountryvegetarian说
多么伟大!那些冬天的照片太完美了!