谁喜欢在半夜吃一个健康的三明治当零食呢?如果你在晚上或白天感到有点饿的时候喜欢吃美味的小吃,没有什么比这更健康、更令人愉快的了菠菜鳄梨三明治!这是一个非常美味的三明治,你甚至可以把它作为早餐或午餐,但你需要增加份量或使用更大的烤面包。
自从几年前我第一次发现这种非土耳其食物以来,我已经尝试并分享了一些鳄梨食谱。狗万我必须承认,我已经成为牛油果的超级粉丝,总是喜欢尝试新的食谱。狗万我觉得我是最健康的人,因为我吃这种像黄油一样的水果!
你知道它富含抗氧化剂和有益脂肪,有助于降低血压。不用说,它的纤维含量也很高。鳄梨是一种神奇的水果,可以解决你身体的许多问题,所以确保你的饮食中有足够的鳄梨。
怎样才能让鳄梨三明治更健康呢?把它和一些小菠菜叶结合在一起,你就会得到一个三明治里两个绿叶的奇迹。
你会在你的菠菜鳄梨三明治里加入什么来使它更美味、更诱人呢?我想不出没有泡菜的三明治是好吃的,所以我放了腌墨西哥胡椒片。这种组合非常美味!
信不信由你,我有时会用菠菜煎蛋作为午餐,它变成了一个超级令人满意的美味三明治。
我用印度烤饼做了这个三明治,但你也可以用全麦面包,如果你的饮食有必要的话,也可以用不含麸质的面包。
我保证这将成为你最喜欢的三明治之一!
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菠菜鳄梨三明治
一个非常健康的三明治,有鳄梨、菠菜、羊乳酪和墨西哥胡椒。
- 准备时间:10分钟
- 总时间:10分钟
- 产量:21x
- 类别:午餐
- 方法:三明治
- 菜:美国
成分
- 4片面包
- ½鳄梨
- 一撮盐
- 100克菠菜叶子
- 4汤匙羊乳酪,崩溃
- 1汤匙腌墨西哥胡椒片
- 2汤匙橄榄油
指令
- 在面包片的外面刷上橄榄油,然后放在烤架上。
- 每面烤约2分钟。
- 用叉子把鳄梨捣成泥,撒少许盐,均匀地涂在面包片上。
- 放入碎羊乳酪、腌制的墨西哥胡椒,上面撒上菠菜叶。
- 即可食用!
营养
- 服务大小:
- 热量:607
- 糖:5.4克
- 钠:2296.5毫克
- 脂肪:25.2克
- 碳水化合物:78.3克
- 蛋白质:20克
- 胆固醇:16.7毫克
关键词:菠菜三明治,鳄梨三明治,素食三明治
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