意大利面四季皆宜。它适用于所有人、所有场合。当你做意大利面时,选择是无穷无尽的。你可以在任何时候用你喜欢的食材制作一份独特的意大利面食谱。当天气变暖时,你想要吃清淡的食物,不是吗?这夏天意大利面配上西红柿和豌豆是个不错的选择。
我用了新鲜的豌豆做这个夏天的意大利面,我建议你也这么做。新鲜豌豆绝对比腌制或冷冻的更甜、更美味。所以当季的时候,尽可能多地使用它们。
我用的另一种食材是圣女果,它是最好的夏日信使之一。你可以看到这个夏天的意大利面看起来有多可爱,红色和绿色的组合。我会用自制番茄酱但是我喜欢用新鲜的圣女果来做这个夏天的意大利面来迎接这个季节。
新鲜的豌豆跳进沸水里。他们在水里游了5-10分钟,然后他们意识到有多热,他们立即跳进一个装满冷水的大碗里,感觉精神焕发。我们的小豌豆就是这样冷却下来的。今年夏天去海滩时,你想带一些小伙伴吗?
你会看到,经过这个游泳和冷却的过程,它们变得非常可爱的绿色。你在腌豌豆中看不到同样的颜色。
在另一个煎锅里煎圣女果。我把它们切成两半,然后用刀在其中一些上面画一条线。你会喜欢听到他们的嘶嘶声。
煮熟的意大利面和煮熟的豌豆被扔进同一个煎锅里,混合均匀,你的夏日午餐或晚餐就准备好了。它可以在温暖或寒冷时享用,这是它的一大优点。你当然可以加入一些香草,比如薄荷或欧芹,让它更有弹性。
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夏日番茄豌豆意面
健康美味的夏日意面配上新鲜的豌豆和圣女果。热的或冷的可以做成意大利面沙拉。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:15分钟
- 总时间:25分钟
- 产量:41x
- 类别:午餐
- 方法:烹饪
- 菜:美国
- 饮食:素食者
成分
- 10盎司你喜欢的意大利面
- ½茶匙煮意大利面用盐
- 1杯新鲜的豌豆
- 1杯圣女果,对半
- 3汤匙橄榄油
- ¼茶匙盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
指令
- 在一个大煎锅里烧开水,撒半茶匙盐,放入意大利面。倒入一汤匙橄榄油,煮7分钟。沥干水分,留下1 / 4杯水。
- 这次用同样的锅烧开水煮豌豆。将豌豆放入沸水中,煮5-10分钟,直到豌豆变软,但仍然有点硬。沥干水分,放入冷水中。沥干水分,备用。
- 在一个大煎锅中用中火加热2汤匙橄榄油。
- 加入切成两半的圣女果,盖上锅盖,让番茄变软约5分钟,搅拌几次。
- 用盐和黑胡椒调味。
- 加入意大利面、豌豆和四分之一杯煮意大利面的水。搅拌后从火上取下。
- 热的或冷的都可以。
营养
- 服务大小:
- 热量:386
- 糖:4.5克
- 钠:478.4毫克
- 脂肪:11.8克
- 碳水化合物:59克
- 蛋白质:11.3克
- 胆固醇:0毫克
关键词:番茄豌豆意面,番茄豌豆意面
Vermillian说
岳父也做了类似的东西。加入罗勒和柠檬。最后撒上大量的帕尔马干酪或摩兹干酪。用蝴蝶结意大利面。
珍妮特说
昨晚吃饭时,我们发现这个很乏味。今天的午餐,我加了一些切碎的洋葱和一点蛋黄酱到我的意大利沙拉酱上面。好多了,好多了!
Zerrin说
你添加的内容听起来很棒!谢谢分享!
梅丽莎说
这是一个非常可爱的意大利面,非常感谢你发布的食谱。我用了意大利面,我那挑剔的孩子又要了一份。
Zerrin说
嗨,梅丽莎,很高兴听到你喜欢它。更开心的是我听说孩子们喜欢这个食谱。感谢你在这里分享你的想法!
印度央行说
这能吃多少人
Zerrin说
4-6人一份。
Aysegul -冰说
这张照片拍得好极了。你真幸运,有个会摄影的丈夫。
我也喜欢这个食谱。非常适合夏季派对。