西红柿鸡米汤是一种最好的安慰食物。它富含风味和维生素,可以帮助免疫系统对抗感冒。超级健康,超级美味,全家都会喜欢的一顿饭。
如何制作
用少许橄榄油将番茄泥和薄荷干番茄酱放入深锅中煎熟,然后将鸡汤倒入锅中煮开。接下来,煮熟后加入米饭,煮至变软。把鸡肉从骨头上拿下来,把鸡丝放进锅里。别忘了把你和鸡肉一起煮的胡萝卜加进去。加入玉米,菠菜叶和一些煮鹰嘴豆。挤一个柠檬,倒进锅里。让它煨5-10分钟,直到所有的味道都混合在一起。配上面包丁。
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配方
番茄鸡米汤
美味的鸡肉米饭汤,富含各种风味和维生素。一个真正的自制治疗感冒的方法。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:30分钟
- 总时间:40分钟
- 产量:61x
- 类别:汤
- 方法:烹饪
- 菜:土耳其
成分
规模
- 6鸡腿
- 2胡萝卜,切成厚片
- 5丁香大蒜
- ½茶匙黑胡椒粉
- 6杯汤汁的水
- 2杯汤的水
- 1汤匙橄榄油
- 2蕃茄,四分之三杯捣成泥
- 1茶匙番茄酱
- 1茶匙干薄荷
- ½杯大米
- ½杯煮熟的鹰嘴豆
- ¼杯煮熟的玉米
- 1杯切碎的菠菜
- 1柠檬、挤压
- 1茶匙盐
指令
- 鸡腿与胡萝卜、蒜瓣和黑胡椒一起放入6杯水中煮至变软。
- 将鸡肉从肉汤中捞出,切丝。
- 在深锅中加热橄榄油,将番茄泥和自制的番茄酱放入干薄荷中煸炒。
- 将2杯纯净水和含有胡萝卜和大蒜的鸡汤倒入锅中,煮开后加入米饭。煮至变软。
- 加入鸡丝、鹰嘴豆和玉米。煮5-10分钟。
- 最后加入菠菜、柠檬汁和盐。小火炖几分钟。
- 趁热与面包丁一起食用。
笔记
如果汤变稠了,就加入一些热水,然后加热汤,偶尔搅拌一下。
营养
- 服务大小:
- 热量:378
- 糖:4.9克
- 钠:1090.4毫克
- 脂肪:15.5克
- 碳水化合物:29.9克
- 蛋白质:28.8克
- 胆固醇:119.6毫克
关键词:番茄鸡汤,鸡肉米汤
安娜说
看起来很美味,喜欢简单的食材。
萨曼莎说
这是我喝过的最好的鸡汤!我每周都渴望它!非常感谢楼主的分享!
Zerrin说
很高兴你喜欢它,萨曼莎!这也是我的最爱之一。谢谢你在这里分享你的感受。
沙龙说
我今天做了这个,很喜欢!不过我觉得有点淡,所以我加了额外的盐、胡椒粉和少许红胡椒粉。在上面撒上帕尔马干酪,让肉汤变得超级柔滑。
Zerrin说
谢谢Sharon和我们分享你的经历!帕尔马干酪浇头是个好主意!
梅根·瑞恩说
今晚做的,好吃!我加了一根防风草,用大麦代替了米饭。伟大的秘诀。
凯利D。说
我今晚做的!太棒了!!我很快就会再做一次(食谱加倍)!!
云母说
我对第五步有点困惑。你是说两杯纯净水和另外两杯肉汤吗?
Zerrin说
我自己用鸡腿做肉汤。将鸡腿放入6杯水中煮至变软。大约需要30分钟或更长时间,这取决于鸡肉。汤的量会随着煮沸而减少,它会有浓郁的鸡肉味。用剩下的肉汤(煮30分钟后一定要少于6杯),但不够做汤,所以需要2杯纯净水。我不想让我的汤有太多的鸡肉味,这就是为什么我用纯净水和鸡汤混合。希望现在清楚了。
BrokeAss美食家说
你的鸡肉米饭汤看起来棒极了!谢谢你分享我的鸡汤面。
塔利亚:黄油和奶油蛋卷说
我不记得上次做或喝鸡汤是什么时候了。谢谢你提醒我它有多好吃,我肯定需要尽快重新制作这个食谱。