西红柿烤金枪鱼面食是一顿全家人都可以享用的完美大餐!这是一个简单的,经济实惠的意大利面食谱,充满了惊人的味道。
如果你爱种意大利面食狗万的制作方法晚餐,请看我们的三文鱼意式宽面,肉丸意大利面砂锅狗万正规品牌和蘑菇意大利面.还有,你应该试试我们的自制意大利面食谱如果你还没学过,也可以。
意大利面总是很受欢迎,孩子们从来不会拒绝。如何使它更有营养取决于你的想象力。带着这个目的,我在烤意大利面时用了金枪鱼、西红柿和牛奶。结果呢?这道意大利面被列入我们的每周膳食清单,这意味着它将成为我们每周做的菜之一。
如果你正在寻找一个素食意大利面烘焙,那么你可以做奶油卡卜里斯意大利面这是我们的另一个最爱,把它放在烤箱里烤。
这款烤金枪鱼面食是奶油状的,没有任何奶油。奶油酱是我自己做的。这真的很简单,你会发现你不需要买奶油来做这种奶油意大利面。狗万你只需要面粉和牛奶的混合物来制作奶油酱。在锅中煎番茄泥几分钟,加入面粉和牛奶混合物。不断搅拌,直到变稠。加入金枪鱼,你会有一个最美味的意大利面酱!将沥干的意大利面倒入锅中,用勺子搅拌,直到所有味道都混合均匀。
你当然可以这样吃意大利面,我相信你也会喜欢它的,但是在烤箱里烤它,上面放一点奶酪,会让这道神奇的菜更进一步。它最终会有一个伟大的外观,将成为一顿美味的饭菜,你可以在比赛日。
我用的是金枪鱼罐头,因为它已经用橄榄油包装了,所以我没有用太多的油来做意大利面。我把罐子里多余的油倒掉,剩下的油刚好够做酱汁用。
如果你合理利用时间,这道西红柿烤金枪鱼面食可以成为一顿简单的饭。我建议你在意大利面煮的时候准备酱汁。把面粉和冷牛奶搅匀。在平底锅中加热橄榄油,用中低火煎番茄泥约5分钟。然后加入面粉和冷牛奶混合物,不断搅拌,使酱汁光滑。当它变稠时,让它再炖几分钟。奶油酱10-15分钟就做好了。最后加入金枪鱼,搅拌均匀。与此同时,你应该看着意大利面,因为它将在7-8分钟内煮熟。小心地拿着锅,把意大利面沥干。
把沥干的意大利面倒入酱锅里,用勺子搅拌,直到所有的东西都混合均匀。把这个美味的意大利面放到砂锅里,上面放一点奶酪,烤大约20分钟,或者直到奶酪融化。狗万正规品牌
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配方
西红柿烤金枪鱼面食
美味又营养的意大利面配金枪鱼和奶油番茄酱。
- 准备时间:5分钟
- 烹饪时间:40分钟
- 总时间:45分钟
- 产量:41x
- 类别:晚餐
- 方法:烘焙
- 菜:美国
成分
- 9盎司你最喜欢的意大利面,我用了贝壳形
- 1茶匙盐
- 1汤匙橄榄油
- ¾杯浓的番茄
- 3汤匙普通面粉
- 1半杯牛奶
- 2盎司金枪鱼罐头
- 4大汤匙碎意大利干酪
- 2汤匙切碎的香菜
指令
- 预热烤箱至370华氏度(190摄氏度)。
- 把一大锅水烧开。加入意大利面,撒上盐。煮7-8分钟。沥干水分备用。
- 意大利面煮的时候,你可以准备酱汁。在另一锅中加热橄榄油,将番茄泥放入锅中炒5分钟。
- 把面粉和冷牛奶搅匀,倒入番茄酱中。不断搅拌,直至沸腾。用中低火炖至变稠。加入金枪鱼,搅拌均匀。
- 把沥干的意大利面放进酱汁里,用勺子搅拌,这样所有的东西都混合得很好。
- 把它放在烤盘里,上面放上磨碎的马苏里拉奶酪和欧芹。烤大约20分钟,或者直到奶酪融化。
- 为热。
营养
- 服务大小:
- 热量:366
- 糖:8.8克
- 钠:744毫克
- 脂肪:5.1克
- 碳水化合物:61.2克
- 蛋白质:18.4克
- 胆固醇:9.1毫克
关键词:烤金枪鱼意面,烤金枪鱼意面
杰拉尔丁说
我加入了冷冻豌豆和玉米,做了3份冷冻。看起来令人惊讶
★★★★
Zerrin说
我相信豌豆和玉米会让它更美味。
格雷琴说
牛奶和面粉打错字了吗?不确定你是否想要一种贝切梅尔式的酱汁,但我需要使用比1.5汤匙更多的牛奶来得到一种像样的酱汁……除此之外,有点干,但很好吃!下次会加更多的酱汁…
Zerrin说
你好,格雷琴,
非常感谢你的评论。我刚刚修改了食谱。一定是1杯半牛奶,而不是大汤匙。
多哈回合谈判说
这个可以冷盘吗,比如当学校午餐?