土耳其通心粉沙拉和酸奶和梅奥
一个简单的冷意大利面沙拉蔬菜,泡菜,新鲜莳萝和yogurt&mayo酱。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:10分钟
- 总时间:20分钟
- 产量:61x
- 类别:沙拉
- 方法:烹饪
- 菜:土耳其
- 饮食:素食者
成分
规模
- 1英镑肘部通心粉
- 1汤匙橄榄油
- 1杯胡萝卜,切成小方块
- ½杯土豆,丁
- ½杯冷冻豌豆
- ½杯新鲜莳萝、切碎
- ¼杯莳萝泡菜,切碎
- 1茶匙盐
- 1杯希腊酸奶,减少与水(请参见下面的说明)
- ¼杯蛋黄酱
- 1汤匙橄榄油
指令
- 库克肘部通心粉根据包装说明。排水和冲洗立即在冷水中。细雨1汤匙橄榄油,轻轻搅拌,让他们不要把彼此当你准备其他成分。
- 同时,带一个小锅内放入水烧开,煮胡萝卜和土豆丁15分钟或直到土豆是温柔的。添加在冷冻豌豆在最后2分钟。冷水下冲洗立即和排水。
- 在一个大碗里,把煮通心粉和煮熟的蔬菜、切碎的新鲜莳萝和莳萝泡菜。细雨在1汤匙橄榄油。加入盐,蛋黄酱和酸奶。把一起搅拌,直到混合均匀。
笔记
如果您正在使用酸奶太厚,薄与前2 - 3汤匙水将其添加在你的沙拉。
营养
- 服务大小:
- 热量:456年
- 糖:5.7克
- 钠:496.7毫克
- 脂肪:15.2克
- 碳水化合物:64克
- 蛋白质:15.3克
- 胆固醇:10毫克
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