准备好改变你早餐的奶昔碗了吗?试试这款富含奶油和罂粟籽的姜黄黄金牛奶奶昔,为你的早晨带来超级健康的开始。这款天然加糖的冰沙是素食主义者,营养丰富,舒缓,美味无比!5分钟后,5种原料就做好了。
我今天在这里分享一个很棒的冰沙食谱,它最近成为了我的最爱。你以前试过姜黄牛奶吗?我在这个超级健康的饮料上做了一些改变,最后得到了一个更健康的配方:姜黄金牛奶奶昔。它和我们的一样好吃纯素热巧克力.
这是一个素食奶昔食谱,也是一个在饮食中加入超级食物姜黄的好方法。除了它令人惊叹的颜色,姜黄还被认为是一种抗炎食物和强抗氧化剂。除了姜黄,我还在冰沙混合物中加入了一些罂粟籽,既能给它带来脆脆的口感,又能增加营养。如果你已经是早上奶昔的粉丝,你需要尝试一下这个健康的。
什么是姜黄金牛奶?
姜黄金牛奶最初在印度用于健康问题,近年来一直很流行。它基本上是姜黄粉或新鲜姜黄,牛奶和黑胡椒的组合。用你喜欢的牛奶,姜黄和黑胡椒,金色的牛奶就做好了。如果你喜欢,可以加入其他香料,比如姜或肉桂。如果你不喜欢姜黄,也不用担心,因为有杏仁奶,姜黄并不浓烈。另外,我在冰沙里加了香蕉和枫糖浆,所以你感觉不到那么多姜黄的味道。
如何制作
我们只需要5分钟和一个搅拌器来做这个冰沙。把香蕉,杏仁奶将姜黄、枫糖浆和罂粟籽放入搅拌机。搅拌至光滑,并在上面撒上额外的罂粟籽。与传统的金牛奶配方不同,我在这款冰沙中没有使用黑胡椒。
这个食谱的其他植物奶选择可能是椰奶、燕麦奶、腰果奶或豆奶。
此外,你可以用亚麻籽代替罂粟籽,甚至两者都用,在奶昔中添加更多的营养。我没有使用它只是因为我们手边没有它。
加不加糖完全由你决定。我会加1茶匙枫糖浆,但你也可以用龙舌兰糖浆或生蜂蜜,如果你有的话。另一方面,如果你用的香蕉足够甜,可能不需要甜味剂。
健康的好处
姜黄是黄金牛奶的明星成分,绝对配得上超级食品的称号,因为它对健康有很多好处。首先,它可以提高免疫系统,所以如果你在冬天的早晨吃姜黄,你可以降低患感冒或流感的风险。你能想到比姜黄奶昔更好的选择吗?它也被认为是一种治疗咳嗽的药物,如果我需要缓解咳嗽,我不会把黑胡椒排除在外。
此外,姜黄是解决消化系统和头痛问题的良药。此外,它最出名的是它的抗炎作用。经常食用它可以减轻关节炎的疼痛。姜黄的另一个重要作用是它可以摧毁癌细胞并阻止它们扩散。
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姜黄金牛奶奶昔
姜黄和罂粟籽的超级健康素食奶昔
- 准备时间:5分钟
- 总时间:5分钟
- 产量:21x
- 类别:早餐
- 方法:混合
- 菜:美国
- 饮食:素食主义者
成分
- 1半杯杏仁奶
- 1香蕉
- 1茶匙姜黄
- 1茶匙罂粟籽
- 1茶匙枫糖浆
指令
- 将所有材料加入搅拌器,搅拌至均匀。
- 立即将其放入玻璃杯中,并在杯中添加额外的罂粟籽。
营养
- 服务大小:1杯
- 热量:96
- 糖:12.5克
- 钠:127.8毫克
- 脂肪:1.1克
- 碳水化合物:21.6克
- 蛋白质:1.9克
- 胆固醇:0毫克
关键词:金色牛奶奶昔,杏仁金色牛奶
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