低热量素食菜汤,味道鲜美。
不要把卷心菜切得太薄。它煮得很快,所以如果卷心菜太薄,就会融化。
不要忽略以下食材:番茄酱、番茄、大蒜、柠檬和欧芹。这些菜把简单的素食卷心菜汤提升到了一个全新的高度。它尝起来绝不像普通的排毒汤那么淡。
如果你想要更多的味道,可以用蔬菜汤。但我们真的认为这个食谱不需要它。
如果你喜欢喝味道浓烈的汤,你可以在吃的时候在碗上多加一点柠檬汁。
为了让汤更有饱腹感,你可以加入一些豆类,比如煮鹰嘴豆或白豆。
除了常规汤锅的炉顶法,还有其他方法可以做这道简单的卷心菜汤:
在高压锅或速溶锅中:把除了欧芹以外的所有食材放入高压锅或即食锅中,盖上盖子。在高压下煮10分钟。让压力自然释放。上桌时加入切碎的欧芹。
在瓦罐或慢炖锅中:将橄榄油、洋葱、大蒜、胡萝卜、番茄酱、西红柿和卷心菜放入瓦罐底部,用盐和香料调味。挤柠檬汁,加水在上面搅拌。小火煮7小时或大火煮4小时。一定要偶尔搅拌一下。配上切碎的欧芹食用。
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