素菜花砂锅狗万正规品牌
浓郁的花椰菜砂锅尝起来就像炒花椰菜加狗万正规品牌番茄酱。
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:50分钟
- 总时间:1小时5分钟
- 产量:61x
- 类别:晚餐
- 方法:烘焙
- 菜:美国
成分
规模
- 1中头花椰菜，约2磅，切成小小花
- 3.西红柿,切
- 6蒜瓣，切碎
- 2汤匙橄榄油
- 1半茶匙盐
- 1茶匙磨碎的黑胡椒
- 1茶匙辣椒粉
- 1柠檬
- 1汤匙番茄酱或红辣椒酱
- 半杯热水
- 欧芹做装饰
指令
- 把花椰菜、西红柿和大蒜放在锅里。
- 淋上橄榄油。
- 用香料和盐调味。
- 把柠檬挤在上面，把柠檬角放进锅里(你可以把挤好的柠檬角放进去)。
- 在一个小碗中，将番茄酱或辣椒酱与热水混合，倒入锅中。
- 用中低火盖上盖子煮15分钟，直到几乎变软。
- 同时，将烤箱预热到375F(190℃)。
- 将煮好的菜放入砂锅中，烤15-20分钟。狗万正规品牌
- 用欧芹装饰即可。
营养
- 服务大小:
- 热量:106
- 糖:5.8克
- 钠:455.7毫克
- 脂肪:5.4克
- 碳水化合物:13.7克
- 蛋白质:4.2克
- 胆固醇:0毫克
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