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核桃馅健康烤苹果

健康的烤苹果配核桃和肉桂,配上简单的甜菜糖浆

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烤全苹果,填满肉桂和核桃馅,配上自制的甜菜糖浆。

成分

规模
  • ½杯碎核桃
  • ½茶匙肉桂
  • 1汤匙黄油
  • 5联欢晚会苹果
  • 1甜菜
  • 1杯
  • 2汤匙枫糖浆或蜂蜜

指令

  1. 烤箱预热400华氏度/200摄氏度。
  2. 在一个中等大小的碗里,将核桃和肉桂混合。
  3. 从苹果的底部切下薄薄的一片,这样苹果就会变平,并且可以保持稳定。把它们的顶部切掉,用汤匙舀出每个的中心。把勺子扭进去就很容易了。一定要把所有的籽都去掉。
  4. 从“壁”上再舀一点,为馅料留出足够的空间。不要把挖出来的部分扔掉,我们要用它们来做馅料。放在一边。
  5. 将挖出的苹果切成小块,放入馅料中,搅拌均匀。
  6. 把馅料塞进苹果里,放在烤盘里。
  7. 每个上面都放上一片黄油。
  8. 剥一个甜菜皮,随便用刀戳一下,这样它就有了可爱的颜色。把它放在锅里,然后把水倒在上面。然后把苹果烤30分钟,或者烤到苹果变软。把锅从烤箱里拿出来,把苹果放到盘子里。
  9. 如果剩下的水不是太少,在锅里倒大约半杯热水。在锅里加入2汤匙蜂蜜或枫糖浆,搅拌一下,然后放回烤箱。煮5分钟或直到它变稠。
  10. 取出甜菜,将糖浆放入碗中冷却。
  11. 把苹果淋上少许甜菜糖浆。

笔记

如果你的平底锅合适的话,你可以在炉子上制作甜菜糖浆,或者你可以把甜菜和果汁放在平底锅里。如果需要的话,再倒一点热水进去。加入蜂蜜或枫糖浆,加热至稍微粘稠。你会得到一种神奇的粉色糖浆来搭配你的甜点。

营养

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