西葫芦酸奶布丁是一种完美的夏日小吃,制作起来非常简单。一杯酸奶可以在不到5分钟的时间里变成一份惊人的健康甜点。别担心,你根本尝不出西葫芦的味道!
本文由达能赞助。所有的想法和观点都是我自己的。
这些天我们总是想要一些新鲜的东西。还有人不是这样的吗?我们经常在午餐和晚餐吃新鲜农产品沙拉,那早餐和零食呢?你有应对高温天气的食谱吗?准备好听我们这个夏天的新痴迷了吗?请抛开偏见,认真倾听。我们喜欢早餐吃一杯西葫芦酸奶布丁。这是开始新一天的绝佳方式!好吧,我下午也会再喝一杯作为零食。
这是我在大热天没有精力做饭或烤东西时做的:我拿达能®希腊酸奶,准备一个简单的西葫芦混合物,把这两种混合在酸奶杯里。我们每人一杯。不到5分钟就能做好。
你不觉得用酸奶杯装这种快速早餐布丁很棒吗?厨房里不要太乱!当一顿饭上桌后没有脏盘子时,我总是被食谱所说服。这就是为什么我们总是准备一些希腊酸奶,这样我们就可以在慵懒的夏日里做这个布丁了。我喜欢每次都用不同的口味,到目前为止我们最喜欢的是桃子,草莓,混合浆果和香蕉。在沃尔玛的乳制品区,你可以找到多种口味的达能希腊酸奶。他们甚至为你的购买提供优惠券在这里。
我知道西葫芦酸奶布丁这个名字听起来很奇怪,但请不要因为这个名字而气馁!在这个奶油味的布丁里,你甚至尝不出西葫芦的味道。甚至有人会认为这是苹果。你没听错。当我把它端给朋友时,他们大多认为我在酸奶布丁里放了苹果丝。我想是水果配料让他们这么想的。我之前告诉过你我有多喜欢用意想不到的组合来伪装西葫芦吗?这对家里讨厌西葫芦的人来说总是很有效(你好,我可爱的丈夫!)
如何为酸奶布丁准备西葫芦混合物
- 把西葫芦削皮,这样就不会给人是西葫芦的感觉。嘘!要保密!
- 在粗棉布或纸巾上切成丝,尽可能多地挤出液体。
- 在一个中等大小的碗里,混合西葫芦丝、核桃碎、葡萄干和肉桂。
- 因为这个食谱中的希腊酸奶已经加了糖,所以我没有使用任何额外的甜味剂。如果你想让布丁更甜,你可以加一点蜂蜜或枫糖浆。但我真的不认为这是必要的。
西葫芦酸奶布丁的配料
- 不管我们用什么口味的布丁,我们都喜欢在上面放一些新鲜水果。浆果和桃子和它非常相配。你手边有什么水果就配什么。
- 我喜欢在布丁上面放一些西葫芦、葡萄干和核桃,但这是可选的,因为布丁里已经有了。
- 我们可以在布丁上加点种子,这样布丁就更好吃了。我主要用奇亚籽,但你也可以用亚麻籽、芝麻籽甚至五味子。你知道的,前途无量。
你是否正在寻找一种简单的食谱,可以让你的家人都满意?我指的是你可以在家做的更健康的食物。制作这款美味可口的无需烹饪的西葫芦酸奶布丁,在上面撒上你喜欢的任何东西,看看你如何用一些简单的食材让你的家人满意,而且不需要真正的努力。最棒的是,你甚至可以在工作时做这个健康的零食食谱。提前准备好西葫芦混合物,放入密封容器中。取一杯你喜欢口味的希腊酸奶和西葫芦混合物,在酸奶杯中混合。享受吧!
一如既往地:如果你做了这个食谱,请给它打分并在下方留言,让我们知道你的想法。再在Instagram上发张照片@give_recipe所以我们可以看到!
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西葫芦酸奶布丁
搭配希腊酸奶和西葫芦的夏日小吃。一杯酸奶可以在不到5分钟的时间里变成一份惊人的健康甜点。你根本尝不出西葫芦的味道!
- 准备时间:5分钟
- 总时间:5分钟
- 产量:51x
- 类别:甜点
- 方法:No-Bake
- 菜:美国
- 饮食:低热量
成分
布丁:
- 5杯达能希腊酸奶
- 1杯切碎挤压的西葫芦
- 5汤匙葡萄干
- 5汤匙碎核桃
- 1茶匙肉桂
配料:
- 你选择的新鲜水果(我用蔓越莓和桃子)
- 芡欧鼠尾草种子
- 额外的西葫芦、核桃和葡萄干,可选
指令
- 在一个中等大小的碗里,混合切碎的西葫芦、葡萄干、核桃和肉桂。
- 将其均匀地倒入每个酸奶杯中,搅拌均匀。
营养
- 服务大小:1杯
- 热量:370
- 糖:19.2克
- 钠:103.5毫克
- 脂肪:19.2克
- 碳水化合物:24.1克
- 蛋白质:27.5克
- 胆固醇:37.1毫克
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艾迪娜说
多么美味又与众不同的甜点啊!我确实经常用西葫芦做蛋糕,但我从来没有想过把它放在酸奶甜点中。超级!
Zerrin说
西葫芦是一种非常好的蔬菜,我们可以用无数种方法来使用它。我们通常会做美味的西葫芦和酸奶蘸酱,但这次尝试了这个布丁食谱,也很喜欢。