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素食番茄浓汤,烤大蒜

素食主义者两个白人碗番茄汤在伴随着面包,烤蒜,油炸面包丁和豌豆。

一个非常美味的番茄汤,有乳糖过敏症和无谷蛋白。

成分

汤:

可选装饰:

指令

  1. 开始烤大蒜。烤箱预热400 f。用大蒜正面衬托和烤40分钟。
  2. 与此同时你可以准备汤。在一个中等汤锅加热橄榄油。加入切碎的洋葱,炒至洋葱是透明介质低火。
  3. 加入番茄酱和煮一分钟,偶尔搅拌。
  4. 加入切碎的西红柿,炒匀。盖上锅盖,让西红柿汁发布。煮大约10分钟。
  5. 在西红柿浇水,让他们一起煮5分钟。
  6. 在一个小碗,米粉和冷水搅拌在一起。倒在锅里,偶尔搅拌。它会变厚约5分钟。
  7. 移除热的汤,加入烤和去皮大蒜丁香。混合搅拌机。把它放回热,让它炖5 - 10分钟。
  8. 用盐和黑胡椒调味。
  9. 配菜在碗芡欧鼠尾草种子,豌豆,红椒和油炸面包丁。

笔记

如果您使用的是新鲜的或冷冻豌豆,只是漂白2分钟。你可以跳过这一步豌豆罐头。

营养

关键词:番茄汤,素食汤配方

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