鸡肉和土豆配番茄汁
惊人的鸡肉和土豆食谱调味番茄酱。
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:45分钟
- 总时间:1小时
- 产量:41x
- 类别:晚餐
- 方法:烹饪
- 菜:美国
成分
规模
- 3中等土豆,去皮,切片
- 半杯橄榄油炒
- 2磅鸡大腿
- 4西红柿,切
- 6丁香大蒜,切
- 1/2汤匙番茄酱
- 2汤匙鲜榨柠檬汁
- 3/4杯热水
- 1茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙干百里香
- 1/2茶匙孜然
- 绿色洋葱装饰
指令
- 在一个不粘煎锅加热橄榄油,炸土豆,直到稍微温柔。完全不炒。转移纸巾。石油消耗过度。
- 在同一锅鸡大腿。把热低,煮了。让他们释放他们的汁,煮约20分钟,直到吸收几乎所有他们发布的果汁。同时他们将足够温柔。确保还有一点汁在锅里面。偶尔翻他们,让双方都煮熟的和褐色。
- 把一半在油锅里炸土豆。扔在切碎的西红柿和大蒜。
- 在另一个碗,将辣椒酱或蕃茄酱,柠檬汁,热水,盐和香料。把它倒入锅中,煮,直到西红柿和土豆是完全覆盖温柔,大约15分钟。您可以添加额外的热水,如果没有任何汁留在锅。
- 对于热小碎葱或其他草本植物。
营养
- 服务大小:
- 热量:482年
- 糖:7.3克
- 钠:584.2毫克
- 脂肪:26.1克
- 碳水化合物:27.2克
- 蛋白质:36.8克
- 胆固醇:156.7毫克
关键词:鸡肉和西红柿酱