黑莓无花果开菲尔冰沙
用黑莓和无花果做成的开菲尔冰沙。只加香蕉甜。是完美的夏日早餐。
- 准备时间:2分钟
- 总时间:2分钟
- 产量:41x
- 类别:早餐
- 方法:混合
- 菜:美国
成分
规模
- 1四分之一杯开菲尔
- 1杯黑莓
- 3.无花果
- 1熟香蕉，切碎
- ½杯冰块(如果你喜欢更冷的话，可以更多)
指令
- 把所有的食材放进搅拌机。高速搅拌均匀。
- 倒入玻璃杯中，立即上桌。
笔记
立即上桌是很重要的，因为在等待的时间里它会失去颜色和味道。
营养
- 服务大小:半杯
- 热量:155
- 糖:19.1克
- 钠:26.3毫克
- 脂肪:4.2克
- 碳水化合物:23.7克
- 蛋白质:7.3克
- 胆固醇:9.3毫克
关键词:开菲尔，开菲尔奶昔，黑莓奶昔，无花果奶昔