西葫芦胡萝卜馅饼
超级美味的西葫芦馅饼配上胡萝卜、红甜椒和羊乳酪。你可以用这些来做素食汉堡!
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:15分钟
- 总时间:30分钟
- 产量:151x
- 类别:零食
- 方法:烹饪
- 菜:土耳其
- 饮食:素食者
成分
规模
- 2杯粗磨的西葫芦
- 1杯磨碎的胡萝卜
- 1红甜椒切丁
- 3.鸡蛋
- 5汤匙玉米粉或普通面粉
- ½茶匙如果你的羊奶酪太咸，可以少放点盐
- 5汤匙羊乳酪,崩溃
- ½杯用橄榄油煎
指令
- 在西葫芦和胡萝卜中加入1茶匙盐，等待5分钟。
- 抓一把，用手挤压，去掉多余的汁液。
- 在一个大碗里打蛋。
- 依次加入玉米粉或面粉、磨碎的西葫芦和胡萝卜、红甜椒丁、盐和羊乳酪，用叉子搅拌均匀。
- 在一个大煎锅中用中火加热橄榄油。
- 往煎锅里倒一汤匙面糊。你的煎锅能放下多少堆就放下多少堆。
- 稍微压平，每面煎3分钟或炸至金黄色。
- 把它们转移到纸巾上，用剩下的面糊重复。
- 热的或冷的搭配酸奶。
营养
- 服务大小:
- 热量:102
- 糖:0.9克
- 钠:126.1毫克
- 脂肪:9.2克
- 碳水化合物:3.6克
- 蛋白质:2.2克
- 胆固醇:40毫克
关键词:西葫芦和胡萝卜馅饼