奶酪花椰菜砂锅狗万正规品牌
一道美味的花椰菜配上奶酪，成为每个人的最爱!
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:45分钟
- 总时间:1小时
- 产量:61x
- 类别:狗万正规品牌
- 方法:烘焙
- 菜:美国
- 饮食:素食者
成分
规模
- 2将花椰菜切成小花
- 1/2用柠檬来避免烹饪花椰菜时的难闻气味
- 1蛋
- 1半杯牛奶
- 1汤匙向日葵油
- 2汤匙面粉
- 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙孜然
- 1茶匙黑胡椒粉(或使用2茶匙如果你喜欢辣味的话)
- 1杯加上1/4杯帕尔马干酪
指令
- 预热烤箱至390F (200C)。
- 将花椰菜花放入蒸篮中蒸10分钟。如果你没有蒸汽篮，那就在一个大锅里装满水，倒入小花和柠檬。(见视频)。
- 把它煮开。小火煮10分钟，直到变软。沥干水分，将小花放入冷水中。沥干备用。
- 把鸡蛋、牛奶和橄榄油打匀。加入面粉、盐、孜然和黑胡椒。搅拌至光滑。加入1杯帕尔马干酪。加入蒸好的花椰菜小花，淋上酱汁。(见视频)。
- 把它放到砂锅里烤40分钟。狗万正规品牌把砂锅从烤箱里拿出来，狗万正规品牌把剩下的帕尔玛干酪撒在上面，再烤5-10分钟，或者直到奶酪融化并变成金黄色。
笔记
你可以通过使用无麸质面粉，如米粉或玉米粉，轻松地将其变成无麸质食谱。
营养
- 服务大小:
- 热量:22283
- 糖:1700.2克
- 钠:26894.4毫克
- 脂肪:252.1克
- 碳水化合物:4423克
- 蛋白质:1709.7克
- 胆固醇:31.8毫克
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