鸡胸肉切细缝两边。

赛季双方用盐,黑胡椒粉,辣椒粉,百里香和柠檬皮。

铸铁煎锅,热少许油在高温。把热介质低。

锅融化黄油,把鸡胸肉。煮6分钟,直到金黄色或从锅鸡容易释放。不要让他们在这段时间。如果你认为它会燃烧,减少热一点。

后这段时间,让他们做其他方面为6分钟直到金黄。

加入大蒜丁香。继续煮10 - 12分钟(约20分钟),将他们几次。

让煮鸡胸休息5分钟。

片,用切碎的香菜装饰服务。