金枪鱼沙拉鹰嘴豆
健康的沙拉填满鹰嘴豆,金枪鱼,西红柿和黄瓜。
- 准备时间:10分钟
- 总时间:10分钟
- 产量:41x
- 类别:沙拉
- 方法:混合
- 菜:美国
成分
规模
沙拉:
- 15盎司金枪鱼罐头
- 15盎司鹰嘴豆,冲洗和排水
- ½杯黄瓜,切
- ½杯西红柿,切
- ¼杯豌豆、罐头
- 1红洋葱,切碎
- ¼杯新鲜莳萝、切碎
葱醋:
- ¼杯橄榄油
- 2汤匙柠檬汁
- 1葱,切碎
- ¼茶匙盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
指令
- 结合所有的醋在罐子里,摇匀。
- 混合沙拉成分在一个大碗里。加入醋搅拌。
- 如果需要用额外的盐和服务。
营养
- 服务大小:1部分
- 热量:440年
- 糖:2 g
- 钠:864.4毫克
- 脂肪:24.8克
- 碳水化合物:20.3克
- 蛋白质:35克
- 胆固醇:32.9毫克
关键词:鹰嘴豆金枪鱼沙拉,健康的金枪鱼沙拉