柑橘焦糖芽甘蓝
一个柑橘味球芽甘蓝小菜
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:15分钟
- 总时间:25分钟
- 产量:21x
- 类别:配菜
- 方法:烹饪
- 菜:美国
- 饮食:素食者
成分
规模
- 300克球芽甘蓝,清洗和减半
- ¼杯橄榄油
- 1橙色,挤压
- 一半的柠檬,挤压
- 1汤匙石榴糖浆
- 盐
- 1茶匙橘皮
- 3汤匙石榴种子
指令
- 在一个非加热橄榄油粘锅。
- 豆芽炒减半介质低火3分钟。
- 把橙和柠檬汁倒进锅里,煮中高温,直到锅里还剩下一点果汁。
- 添加石榴糖浆,把热量最低的。
- 让它融化。
- 加入盐和轰动。把它放到一边。
- 扔在橘皮和石榴种子。
- 它温暖或在室温下。
营养
- 服务大小:
- 热量:386年
- 糖:19.6克
- 钠:1205.4毫克
- 脂肪:28.8克
- 碳水化合物:34.1克
- 蛋白质:6克
- 胆固醇:0毫克
关键词:焦糖芽甘蓝