金枪鱼鳄梨三明治
最健康的奶油三明治，热量更低。
- 准备时间:10分钟
- 总时间:10分钟
- 产量:3.1x
- 类别:午餐
- 方法:三明治
- 菜:美国
成分
规模
- 2盎司排干的金枪鱼罐头
- 1成熟的鳄梨
- 1柠檬
- 一把欧芹，切碎
- 两片生菜叶，切碎
- 适量盐
- 1茶匙橄榄油
- 4片面包
指令
- 把牛油果的果肉舀到盘子里。把柠檬挤在上面，用叉子捣碎。
- 加入金枪鱼、欧芹、生菜和盐。用勺子搅拌，直到所有东西完全混合。
- 淋点橄榄油让它看起来更亮。
- 像我一样用全麦面包，或者用你最喜欢的面包，用这种混合物做三明治。
营养
- 服务大小:
- 热量:331
- 糖:4.1克
- 钠:1560.7毫克
- 脂肪:15.7克
- 碳水化合物:36.4克
- 蛋白质:13.3克
- 胆固醇:11.9毫克
关键词:鳄梨金枪鱼三明治