奶油鳄梨金枪鱼三明治是你能做的最健康、最快捷的一餐!我们的冰箱里几乎总是有金枪鱼罐头，当我们需要准备一份快速而令人满意的午餐或晚餐时，我们会用它做一份快速的沙拉或三明治。
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牛油果是三明治的超级原料，也是蛋黄酱的绝佳替代品。如果你喜欢快餐三明治，并在寻找健康的版本，你应该试一试!这个牛油果金枪鱼三明治是奶油状的，但没有高热量的涂抹，所以它是夏季午餐的绝佳选择。你甚至可以事先准备好这些三明治，带它们去湖边野餐。那不是很棒吗?
因为我很喜欢金枪鱼，所以我把鳄梨和金枪鱼混在一起做三明治。你也可以用剩下的鸡肉或火鸡。他们做的三明治同样美味。我喜欢奶油鳄梨泥和金枪鱼的搭配。
鳄梨是健康脂肪和抗氧化剂的完美来源，但不幸的是，鳄梨在大多数土耳其家庭的厨房里没有一席之地。希望人们早日认识到鳄梨的重要性和健康价值，并成为他们日常饮食的一部分。当我和我的土耳其朋友交谈时，我发现他们对如何吃鳄梨一无所知。他们中的大多数人认为它是一种热带水果，可以吃，就像他们吃的其他水果一样。
我会一直做牛油果食谱直到它在土耳其流行起来。狗万如果有一天我能用我的牛油果食谱帮助别人，那就太好了。狗万我敢肯定，如果更多的人开始在他们的饮食中加入鳄梨，它在土耳其的价格就会下降!目前，一个鳄梨在市场上的售价为2.5美元，这对大多数人来说是负担不起的。
如果你有剩余的鳄梨金枪鱼三明治酱，只要把它冷藏起来，第二天就可以用它来做另一个三明治，或者作为配菜。
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金枪鱼鳄梨三明治
最健康的低热量奶油三明治。
- 准备时间:10分钟
- 总时间:10分钟
- 产量:3.1x
- 类别:午餐
- 方法:三明治
- 菜:美国
成分
- 2盎司金枪鱼罐头，干的
- 1成熟的鳄梨
- 1柠檬
- 一把欧芹，剁碎
- 两片生菜叶，切碎
- 适量盐
- 1茶匙橄榄油
- 4片面包
指令
- 把牛油果果肉舀到盘子里。把柠檬挤在上面，用叉子捣碎。
- 加入金枪鱼，欧芹，生菜和盐。用勺子搅拌，直到一切都完全混合。
- 淋上橄榄油，让它更亮一些。
- 像我一样用全麦面包，或者用你最喜欢的面包，用这种混合物做三明治。
营养
- 服务大小:
- 热量:331
- 糖:4.1克
- 钠:1560.7毫克
- 脂肪:15.7克
- 碳水化合物:36.4克
- 蛋白质:13.3克
- 胆固醇:11.9毫克
关键词:鳄梨金枪鱼三明治
安妮特说
刚做了这个。我喜欢这个简单的食谱!就我个人而言，我会少放柠檬，因为柠檬是主要的味道。柠檬是为了掩盖金枪鱼的味道吗?总而言之，我肯定会再做一些调整。
★★★
菲利普Belluco说
我明天早上再试试!非常感谢你的食谱!
Silmi说
我没有柠檬了，所以加了白醋。那真是太棒了……谢谢你的食谱
★★★★★
娜塔莉说
你是用一个柠檬的汁还是更少?
★★★★★
蒂娜说
我喜欢金枪鱼和鳄梨。yum !
塔利亚:黄油和奶油蛋卷说
这个金枪鱼三明治比我吃过的任何金枪鱼三明治都好吃。看起来又好吃又有味道!绝对需要重新制作食谱，感谢分享!