奶油鸡肉汤
一种用鸡肉、五味面、蔬菜和草药制成的治疗汤。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:45分钟
- 总时间:55分钟
- 产量:61x
- 类别:午餐
- 方法:烹饪
- 菜:土耳其
成分
规模
- 2汤匙橄榄油
- 1小洋葱，切丁
- 2大胡萝卜，去皮切丁
- 6杯鸡汤
- 13/4杯鸡胸肉，大致切碎
- 1/4杯米粒
- 2杯牛奶
- 1/4杯通用面粉
- 适量盐
- 1茶匙黑胡椒粉
- 一把切碎的欧芹
- 一把切碎的菠菜
- 2汤匙鲜榨柠檬汁
指令
- 在一个大锅里，加热橄榄油。洋葱和胡萝卜用中小火炒10分钟左右
- 倒入鸡汤和切碎的鸡胸肉。煮开后加入米粉。炖20分钟左右，直到鸡肉和意大利面变软。
- 将牛奶和面粉在碗中搅拌均匀，倒入锅中。偶尔搅拌，直到汤沸腾变稠。
- 调到最低火，炖10分钟左右。同时用盐和胡椒粉调味。
- 最后加入欧芹和菠菜。倒入柠檬汁搅拌。
- 马上关火食用。
营养
- 服务大小:
- 热量:161
- 糖:7.3克
- 钠:1372.6毫克
- 脂肪:5.6克
- 碳水化合物:19.7克
- 蛋白质:8.5克
- 胆固醇:12.6毫克
关键词:鸡汤，鸡汤