炸鸡炸玉米饼
简单但美味的炸玉米饼和炸鸡,番茄沙司,红球甘蓝和香菜。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:20分钟
- 总时间:30分钟
- 产量:51x
- 类别:晚餐
- 方法:烹饪
- 菜:墨西哥
成分
规模
- 1英镑的鸡胸肉,去骨、去皮的
- 1/2茶匙盐
- 1茶匙孜然
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙干百里香
- 3汤匙菜籽油
- 2西红柿,丁
- 1黄瓜,切成小方块
- 2汤匙绿辣椒,丁
- 1石灰,喝醉的
- 半杯切碎的红球甘蓝
- 新鲜芫荽叶装饰
- 8- - - - - -10玉米晒干
指令
- 在一个小碗里,搅拌在一起所有的香料和备用。
- 把鸡胸肉切成立方体和外套的香料混合物。
- 在一个大煎锅中火加热油。加入鸡和煮炒5分钟,间或搅拌直到鸡肉煮,15 - 20分钟。如果它变得太干,只要加一点点水,防止燃烧并继续烹饪。把锅从热量。
- 现在你可以准备番茄沙司。放在一个中等大小的碗里,将切碎的西红柿、黄瓜、绿辣椒和柠檬。
- 分享墨西哥玉米卷的鸡壳,用快速番茄沙司,红球甘蓝、芫荽叶和额外的柠檬汁。
- 提供额外的绿色辣椒和煮玉米。
营养
- 服务大小:
- 热量:302年
- 糖:1.4克
- 钠:328.3毫克
- 脂肪:12.4克
- 碳水化合物:24.8克
- 蛋白质:23.7克
- 胆固醇:66.2毫克
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