炒青豆
健康的替代常规的炸薯条。这些炒青豆也同样好吃!
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:10分钟
- 总时间:20分钟
- 产量:41x
- 类别:配菜
- 方法:煎
- 菜:美国
- 饮食:素食者
成分
规模
- 500克绿豆,修剪结束
- 2鸡蛋
- 1杯玉米粉或通用面粉
- 1杯水
- 1茶匙泡打粉
- ¼茶匙盐
- ½杯葵花油炒
- 酱汁:
- ¼杯绿色的酸奶
- ½杯马斯卡彭奶酪
- 一个新鲜的迷迭香
指令
- 锅内放入盐水烧开。把绿豆煮3分钟。直接转移到一个大碗里满是冰和水。这将有助于豆子保持可爱的绿色。让他们坐在那里几分钟,纸towl带他们。拍干,放在一边。
- 搅拌鸡蛋和其他成分混合除油光滑。面糊将普通的蛋糕糊一样厚。
- 石油在一个大煎锅加热。
- 外套的bean面糊,然后煎石油黄金大约30秒。
- 带他们在纸巾去除过多的油。
- 混合所有他酱和servet堡酱炒青豆。
营养
- 服务大小:
- 热量:2692年
- 糖:28.1克
- 钠:898毫克
- 脂肪:217克
- 碳水化合物:144.8克
- 纤维:17.5克
- 蛋白质:42.8克
- 胆固醇:652毫克
关键词:炒青豆,炒豆