Bamya配方(秋葵汤)
秋葵茄汁炖使一个美妙的素食午餐当饭米粒。
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:35分钟
- 总时间:50分钟
- 产量:41x
- 类别:素食者
- 方法:烹饪
- 菜:土耳其
- 饮食:素食者
成分
规模
- 1磅秋葵
- 1洋葱,切成小方块
- 2汤匙橄榄油
- 5中等大小的西红柿,去皮,切成小方块
- 4丁香大蒜,切
- 1/2柠檬(秋葵的等)
- 1/2柠檬(挤在这道菜)
- 盐
指令
- 清洁和洗秋葵。挤柠檬,等待大约10分钟。在所有这些轻轻摸他们。
- 与此同时用橄榄油爆香洋葱。当他们得到黄金,加入西红柿和大蒜片。搅拌,煮约5分钟。
- 添加秋葵,但不要流失柠檬汁。一起放进盘子里。挤柠檬和倒一半的秋葵没有浪费任何的时间。别忘了,你不会搅拌,直到它完成。盖上锅盖,煮约5分钟。
- 然后倒2杯热水,添加盐和覆盖它。煮约20分钟,直到秋葵足够温柔。
- 温暖的饭和柠檬。
笔记
秋葵菜柠檬是一个重要的因素。它可以防止它被淤泥和给这道菜一个美妙的味道。
营养
- 服务大小:
- 热量:500年
- 糖:19.4克
- 钠:2379.4毫克
- 脂肪:29.8克
- 碳水化合物:59.2克
- 蛋白质:13.3克
- 胆固醇:0毫克
关键词:秋葵汤、红烧秋葵和西红柿