青菜酱三文鱼
用平底锅煎三文鱼，浇上浓郁的绿色酱汁和石榴糖蜜。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:10分钟
- 总时间:20分钟
- 产量:21x
- 类别:晚餐
- 方法:煎
- 菜:美国
成分
规模
- 2鲑鱼片
- 2汤匙橄榄油
- 2晒干辣椒
- 配料:
- ¼杯切碎的欧芹
- 2蒜瓣，剁碎
- ½茶匙橄榄油
- 3汤匙尖酸刻薄
- 2汤匙柠檬汁
- 盐的味道
- 2茶匙石榴糖浆
指令
- 首先将切碎的欧芹和大蒜与橄榄油、酸橙汁、柠檬汁和盐混合，准备酱汁。
- 在一个大煎锅里加热橄榄油。
- 用平底锅煎鲑鱼片，把带皮的一面放在底部。每面中火煎4-5分钟。最后加入晒干的辣椒。
- 把三文鱼片放到盘子里。先在上面淋上绿汁，再淋上石榴糖蜜。
- 配上晒干的红辣椒和未成熟的葡萄。
营养
- 服务大小:
- 热量:703
- 糖:8.6克
- 钠:1482.5毫克
- 脂肪:34 g
- 碳水化合物:13.6克
- 蛋白质:89.6克
- 胆固醇:202毫克
关键词:三文鱼配香草酱