无馅卷心菜卷汤食谱
这道卷心菜卷汤是简单版的卷心菜卷。卷心菜、碎牛肉、番茄酱和米饭混合在一起,就做成了这道丰盛而充实的汤。
- 作者:manbetx2.0手机版
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:35分钟
- 总时间:45分钟
- 产量:6份1x
- 类别:汤
- 方法:烹饪
- 菜:美国
- 1汤匙橄榄油
- 1小洋葱,切碎
- 250克/0.5磅绞碎牛肉(90%瘦肉)
- 4蒜瓣,切碎
- 1汤匙番茄酱
- 1杯浓的番茄
- 4杯白卷心菜,切碎
- 1茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙红辣椒
- ½茶匙孜然
- 2茶匙干薄荷
- 4杯热水
- ½杯大米
- 1汤匙柠檬汁
- 2汤匙欧芹,切碎
- 在平底锅中用中火加热橄榄油。
- 加入洋葱,煮至半透明。
- 加入碎牛肉。用锅铲按压大块的肉,直到没有肉块留下。盖上盖子继续煮5分钟。
- 加入大蒜、番茄酱和番茄泥。盖上盖子继续煮5-10分钟。
- 加入切碎的卷心菜。撒上香料。
- 把热水倒在上面,加入米饭,好好搅拌一下。
- 最后加入柠檬汁和欧芹。把它煮开。
- 把火调到中低,让它炖20-25分钟(盖子半开),或者直到米饭变软。
- 配上酸奶和更多的欧芹。
笔记
- 烹饪时要确保没有大块的碎牛肉。
如果碎牛肉不容易出汁,加一点水继续煮。
为了使汤更容易,使用商店买的番茄酱。
我们用生米饭,但你也可以用煮熟的米饭。
我们用白开水,但你也可以用鸡汤或牛肉汤。
我们在汤里不加任何甜味剂,因为我们更喜欢味道浓烈的汤。但你也可以加一汤匙白糖或红糖,这是做卷心菜卷汤的传统做法。
炖的时候一定要把锅盖半开着。否则汤会溢出来的。
存储:完全冷却后,将汤放入密封容器中,并在冰箱中保存3天。
冻结:汤完全冷却后,将其放入密封容器中。为了提供额外的保护,请将整个容器用保鲜膜包裹起来,以防止泄漏。在锡箔纸上放一个标签,写上日期和里面的东西。在冰箱里保存3个月左右。
再热:只需把它放在冰箱里解冻一晚,然后在荷兰烤箱或炉灶上的另一个锅里用中高火加热,偶尔搅拌一下。
这种汤放久了会变稠,所以重新加热时你可能需要加半杯水或一杯水,或者鸡肉或牛肉高汤。
营养
- 服务大小:1杯
- 热量:134
- 糖:4.9克
- 钠:447.5毫克
- 脂肪:3.9克
- 碳水化合物:14.5克
- 蛋白质:11.5克
- 胆固醇:25毫克
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