馅料:

• 在一个锅中火加热橄榄油,洋葱煮至半透明的。加入番茄酱和库克在一起一分钟。

• 减少热,加入牛肉。对其煮紧迫,因此没有块了。它将公布其汁,然后吸收。偶尔搅拌。

• 现在加入米饭和香料。小火煮上5分钟。

• 熄火,加入切碎的香菜。

准备洋葱和材料:

• 剥洋葱和顶部和底部。然后他们一边切成中心从上到下。不把他们切成两半,就一边。(你可以看到它的照片在上面的内容)。

• 煮一锅水沸腾。把洋葱放到锅里,让他们煮10分钟,直到洋葱变脆。然后让他们很酷。

• 当洋葱是够酷,单独的层。

• 烤箱预热400 f / 200 c。

• 把大约一汤匙的填写每个洋葱在填充层,把它松散,留下一些空间的大米上涨。把它们烤盘。

酱汁:

• 把西红柿酱,干薄荷、水和橄榄油在碗里。

• 倒在了洋葱的烤盘。

烤和服务:

• 烤30分钟,直到洋葱的顶部是棕色和酱汁会降低。

• 熄火,让它休息15分钟。提供一点汁和柠檬汁(可选)。