西红柿烤金枪鱼面食
美味又营养的意大利面配金枪鱼和奶油番茄酱。
- 准备时间:5分钟
- 烹饪时间:40分钟
- 总时间:45分钟
- 产量:41x
- 类别:晚餐
- 方法:烘焙
- 菜:美国
成分
规模
- 9盎司你最喜欢的意大利面，我用了贝壳形
- 1茶匙盐
- 1汤匙橄榄油
- 3/4杯浓的番茄
- 3汤匙普通面粉
- 1半杯牛奶
- 2盎司金枪鱼罐头
- 4大汤匙碎意大利干酪
- 2汤匙切碎的香菜
指令
- 预热烤箱至370华氏度(190摄氏度)。
- 把一大锅水烧开。加入意大利面，撒上盐。煮7-8分钟。沥干水分备用。
- 意大利面煮的时候，你可以准备酱汁。在另一锅中加热橄榄油，将番茄泥放入锅中炒5分钟。
- 把面粉和冷牛奶搅匀，倒入番茄酱中。不断搅拌，直至沸腾。用中低火炖至变稠。加入金枪鱼，搅拌均匀。
- 把沥干的意大利面放进酱汁里，用勺子搅拌，这样所有的东西都混合得很好。
- 把它放在烤盘里，上面放上磨碎的马苏里拉奶酪和欧芹。烤大约20分钟，或者直到奶酪融化。
- 为热。
营养
- 服务大小:
- 热量:366
- 糖:8.8克
- 钠:744毫克
- 脂肪:5.1克
- 碳水化合物:61.2克
- 蛋白质:18.4克
- 胆固醇:9.1毫克
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